Kiom da kalorioj estas en la nektaro?

Por homoj, kiuj rigardas sian pezon, la energia valoro de produkto estas tre grava. En somero, la bazo de la dieto estas freŝaj fruktoj kaj legomoj . Ni ankaŭ interesiĝas pri brilaj kaj nekutimaj nektaroj, ĉu ili estas kaloriaj, kaj ĉu ili ne difektos la figuron?

La fruktoj, kiuj aperis kun la helpo de natura mutacio altiris la atenton de sciencistoj, kiuj provas plibonigi la konsumantojn de la produkto ĉiun jaron.

Utilaj propraĵoj

Multaj certas, ke dolĉa frukto ne estas rekomendinda por uzo en la periodo de pezo, sed ĉi tiu opinio estas malĝusta. Pro tio ke kompare kun la persiko enhavas malpli da sukero, kio kaŭzas malaltan kalikan enhavon de nektaro, estas nur 48 kalorioj po 100 gramoj. Krome, 87% de la frukto konsistas el akvo. Se ĝi ne konvinkas vin, ke la fruktoj indas esti en la menuo dum la dieto, ni daŭre konsideros utilajn proprietojn:

  1. Nektarino havas la kapablon plibonigi la sekrecion de digestaj glandoj, kiu helpas digesti kompleksan kaj grasan manĝaĵojn. Sekve, fruktoj povas esti konsideritaj mirinda deserto post la ĉefa manĝo.
  2. Danke al la fibro, la procezo purigi la inteston de toksinoj kaj toksinoj okazas.
  3. Kalio helpas forigi troan fluidon el la korpo, kiu ne nur estas la ĉefa kaŭzo de edemo, sed ankaŭ cellulito. Li ankaŭ plibonigas metabolon.
  4. La procezo de perdi pezon estas kaŭzita ne nur de la fakto, ke la kalika enhavo de unu nektaro de meza grandeco (90 g) estas 43 kcal, kaj ankaŭ la enhavo de peikaj substancoj. Ili kaŭzas iomete laxan efikon, kiu helpas malfari de estreñimiento kaj purigi la intestojn.
  5. Konsiderante la enhavon de granda nombro da karbonhidratoj, nektaro provizos la necesan energion kaj kontentigos la malsaton. Vi povas konsumi fruktojn kiel snack.
  6. La komponado de nektaro inkluzivas vitaminojn de grupo B, kiuj pozitive influas la aktivecon de la nervoza sistemo kaj pliigas la tonon.

Ĝi estos utila scii kiom da kalorioj en enlatigita nektaro, do sur 100 g estas 169 kalorioj. Ĉi tiu diferenco, kompare kun freŝaj fruktoj, estas la uzo de sukero kaj aliaj edulcorantoj. Koncerne al la faruno farita de fruktoj, ĝia energia valoro estas proksimume 210 kcal per 100 g Alia speco de frukto, kiu altiras atenton ne nur per glata haŭto, sed ankaŭ kun nekutima ebena formo - figara simila al nektaro, kalika enhavo de kiu nur estas 32 kcal por 100 en

Malaltaj kaloriaj teleroj de nektaro

Dum peza perdo, tre malfacile rifuzas la plezuron de ĝui viajn plej ŝatatajn desertojn. Ne maltrankviliĝu, ĉar ekzistas ebloj, kiuj ne nur estas delikataj, sed ankaŭ utilaj.

Curdaj desertoj

Ingrediencoj:

Preparado

Tranĉi la fruktojn en kubojn aŭ tranĉaĵoj kaj metu ilin en muldilo. En aparta ujo, kombini la ceterajn ingrediencojn kaj batis la likvigilon ĝis glata. Kun la rezultanta miksaĵo, verŝu la nektarinojn kaj sendu al la forno, preheatigita al 180 gradoj, dum 15 minutoj. Vi povas ornami la deserton per pulvoro, mento aŭ nuksoj.

Vitamino Trinkaĵo

Ingrediencoj:

Preparado

Karotoj senŝeligas, kaj tranĉitaj tute. Gravas, ke la legomo estas suka kaj dolĉa. Kun nektaroj, forprenu la ostojn kaj tranĉu en tranĉaĵoj. Oranĝoj pelas, tranĉitaj, do vi povas forigi la semojn. Aldonu ĉiujn ingrediencojn al la likvigilo kaj mueli ĝis glata. La recepto ebligas al vi ŝanĝi la nombro da ingrediencoj laŭ viaj preferoj.