Multaj homoj ŝatas tajpi la semojn vespere ĉe la televidilo, preni ilin kun ili marŝi aŭ en la aŭto. Unuflanke, tia kutimo ŝajnas senutila, sed por alia - regula uzo de semoj povas esti malutila. Ĝi valoras rimarki, ke la frititaj semoj amataj de ĉiuj konservas multe pli malgrandan kvanton da utilaj substancoj ol nur sekigitaj. Pri kio profito kaj danĝero ili portas al la korpo kaj figuro, kaj estos diskutita en ĉi tiu artikolo.
Enhavo calórica de semoj frititaj de sunfloro
Multaj opinias, ke semoj estas facila, preskaŭ neperceptebla delikateco (kompreneble, ili povas esti manĝataj tiom kiom ajn vi volas en ajna momento, kaj estas ŝajne esti sento de supersaturado!). Aliaj simple ne pensas pri la naturo de la semoj aŭ provas ne pensi, ke ĝi estas la sama produkto kun ĝia komponado kaj kalorioj.
Kiel aliaj semoj kaj nuksoj, sunfloroj enhavas multajn grasojn (pli ol 50 g per 100 g de produkto). Tial ilia kalifika valoro po 100 g estas 580 kcal en "kruda" aŭ sekigita formo kaj ĉirkaŭ 700 kcal - en fritita.
Ĉu ili estas grasaj de frititaj semoj?
Konsiderante la fakton, ke la kaloria enhavo de frititaj sunfloraj semoj - proksimume 700 kcal, kiu proksimume duonon de la ĉiutaga normo de maldika knabino, estas tre facile rekuperi de ilia uzo. Ĉi tio estas - tute ne facila kaj senkulpa produkto, sed fonto de granda kvanto de utila, sed dika, kaj kromaj kalorioj.
Havante morditaĵon de semoj, vi neŝajne rifuzas la vespermanĝon, kio signifas ke krom via dieto vi aldonas ekstrajn kaloriojn , kiuj ne povas nur influi la figuron. Ĉi tio estas precipe vera por tiuj, kiuj povas facile manĝi unufoje unu glason da ĉi tiuj bonstatoj (tio estas proksimume 200 gramoj, tio estas 1400 kalorioj - kiuj estas proksimume egalaj al la ĉiutaga kalorieco por knabino).
Fritaj semoj de sunfloro kun dieto
Sciante kiom da kalorioj (700 kcal) en frititaj semoj, ĝi valoras limigi la uzon de ĉi tiu produkto en la periodo de peza perdo. Ĉi tio estas iomete peza produkto, kaj ĝi ne povas esti arbitre aldonita al iu dieto, precipe - malalta kalorio, kie la elekto de pladoj kaj la grandeco de partoj estas akre limigitaj.
La plej malfacila parto estas por tiuj, kiuj jam formis la kutimon senĉese klaki la semojn. En la unuaj tagoj, aŭ eĉ semajnoj, ĝi estos malfacila ĉar la manoj ne estas okupataj, sed ĉiam eblas senkulpi en la nomo de maldika figuro. La ĉefa afero estas serioze alproksimigi ĉi tiun aferon kaj ne doni vin mem indulgencoj.
Kio utilas por frititaj semoj?
La semoj enhavas multajn utilajn substancojn. Kaj se vi ne havas problemojn kun troa pezo, kelkfoje ili povas esti inkluditaj en via dieto, sed en limigita nombro - ne pli ol 20 pecoj tage. En ĉi tiu kazo, vi jam povas rimarki ilian pozitivan efikon sur la korpo:
- plibonigante la aspekton de la haŭto kaj komplekso;
- riĉigo de la korpo kun vitaminoj A, E kaj D;
- Protekti la koron kaj sangajn glasojn;
- plibonigi vidon;
- redukti la nivelon de streso;
- plifortigu harojn kaj ungojn;
- kontribuas al la bontenado de juneco;
- Helpu venki sendormecon.
Ĝi valoras rimarki, ke ĉi tiuj pozitivaj propraĵoj estas pli evidentaj en freŝaj semoj, aŭ almenaŭ sekigitaj - sed ne frititaj. Dum la varma traktado ĉi tiu produkto estas senigita
Damaĝo al la semoj
Estas multaj negativaj aspektoj de la misuzo de sunfloro-semoj, inkluzive de peza gajno, kaj iuj aliaj:
- negativa efiko sur la stato de dento emajlo;
- adversaj efikoj sur la vokaj ŝnuroj;
- negativa efiko sur la hepato kaj renoj.
Krome, la uzo de semoj kontribuas al la apero de akvobortoj kaj stomakaj malsanoj. Uzu ilin lime kaj ne ĉiutage por eviti malbonajn efikojn en via korpo.