Nun multaj homoj suferas pro sobrepeso. Iuj el ili sidas kaj ne faras ion pri ĝi, dum aliaj iras al gimnazio aŭ laboras hejme. Kaj ĉiu el ili demandas la demandon pri ĉu vi povas manĝi aŭ trinki post entrenado, kaj kiajn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn .
Eblas trinki kefir post trejnado?
Ĉiu scias, ke dum la trejnado ekzistas aktiva brulado de grasoj en la korpo, tuj kiam post la formado de la homa korpo necesas manĝaĵo por kompensi la kaloriojn elspezitaj kaj kompletigi utilajn substancojn. En la okazo, ke vi uzas tute malsamajn produktojn, tiam grasa brulado eble ne okazas. Sed, por respondi la demandon ĉu eblas manĝi manĝaĵon aŭ vi povas trinki kuraĝon post trejnado, vi devas klare scii, kio okazas al la korpo dum ĉi tiu periodo.
Do, unue, vi devas scii, ke post serioza fizika praktiko la korpo nature bezonas proteinon. Kaj li, bedaŭrinde, ne ĉe ĉiuj manĝaĵoj ĉeestas. Tuj post la entrenado, vi ne bezonas manĝi, lasu la korpon uzi la stokitajn grasojn. La ĉefa afero estas daŭri ĉirkaŭ 1-2 horojn kaj poste iri al la kuirejo.
Koncerne al tio, la opinioj de spertuloj diferencas iomete. Iuj en la respondo al la demando, ĉu ĝi eblas trinki post la trejnado, argumentas, ke tia produkto ne rekomendas uzi tuj post trejnado, ĉar la korpo kaj tiel la nivelo de acideco estas tro alta. En ĉi tiu tempo ĝi tre bone uzas senpagan akvon sen gaso, eblas uzi mineran akvon. Ne limigu vin preni akvon dum kaj post via ekzekuto. Ankaŭ, krom akvo, vi povas konsumi frukton sen sukero aŭ verda teo. Sed jen aliaj fakuloj pri la demando pri ĉu eblas trinki post trejnado, doni pozitivan respondon. Sed kompreneble ne tuj post trejnado, sed almenaŭ atendu proksimume unu horon kaj trinku glason da senhava jogurto. Ĉi tiu metodo estas ideala por perdi pezon.