Multaj kutimas percepti alforon kiel produktadon de cerealoj, kio signifas, ke ĝi enhavas maksimumon da karbonhidratoj. Tamen, inter ĉiuj kuboj, ĉi tiu proteino enhavas sufiĉe multe da proteino (ĉi tiu estas la dua nomo de la proteino), pro kio ĝi estas tiel populara inter atletoj kaj homoj, kiuj sekvas ilian figuron. De ĉi tiu artikolo vi ekscios kiom en bokvola proteino, kaj kiel vi povas uzi ĉi tiun produkton per sanaj profitoj.
Kiom da gramoj da proteinoj en la ruĝa trinkaĵo (kupolo)?
Se ni parolas pri la kruda koko, kaj ne pri la kuirita flanka plado, la ciferoj fariĝos sufiĉe grandaj: la energia valoro estas 330 kcal, el kiuj 12.6 g estas proteinoj, 64 gramoj estas karbonhidratoj (kun 0 gramoj da sukeroj), 3.3 g - grasoj.
Scianta kiom da proteino estas enhavita en kruda ruĝa trigo, ĝi valoras memori, ke en la procezo de kuiri ĉi tiun produkton ŝveliĝas tri fojojn, kaj ĉiuj ĝiaj indikiloj suferas grandajn ŝanĝojn.
Kiom da proteinoj estas kuirita en la ruĝa ŝelo?
Parolante pri kiom da proteinoj en almoholo, kiu jam estas preta por konsumado, vi povas vidi, ke ĉiuj figuroj malpliiĝis trioble: la valoro de energio estas 110 kcal, dum la proteino en la 4.2 gramoj, karbohidratoj - 21.3 g, graso - 1.1 g. Tiel, kuirita bano estas utila, nutra produkto, kiu facile kaj konstante sidas kaj alportas grandajn profitojn al la korpo.
Komponado de vitamino-mineralo de ruĝa tritiko
Buckwheat porridge, amata de multaj ekde infanaĝo, estas riĉa en diversaj vitaminoj kaj mineraloj. Inter la vitaminoj en ĝi la plej E kaj PP, kaj ankaŭ ekzistas sufiĉa kvanto da beta-karoteno, A, B1, B2, B6 kaj B9. Multaj rimarkas, ke kun la inkludo de la almoholo en la dieto plibonigas la kondiĉon de haroj, najloj kaj haŭto - ĉi tiu efiko estas pro la abundo de vitaminoj.
Krome, en la almoholo enhavas multajn trazajn elementojn - magnezio, kalio, kalcio, natrio, kloro, sulfuro, fosforo, jodo, fero, zinko, kupro, mangano, floro, seleno, silicio kaj iuj aliaj. Ĉi tio estas la perfekta matenmanĝo kaj flanka plado por iuj karnaj pladoj!
Kiel estas pli utila manĝi alforon?
Por ĉiuj kuvaj dietoj, oni uzas iomete interesan recepton por kuirado de la tritiko: glaso da lavita cerealo estas metita en terenon, verŝitan per tri glasoj da abrupta bolanta akvo, estas fermita kaj lasita por la tuta nokto. La venontan matenon vi ricevas tutan terenon de delikata, krudoplena bokola trinkaĵo. Oni kredas, ke ĝi estas kun ĉi tiu preparo, ke la kupolo konservas la maksimumon de utilaj substancoj kaj povas plibonigi la tutan organismon.