La plej simpla dieto por pezo perdo

Multaj homoj, elektinte metodon perdi pezon, preferas la plej simplan dieton por pezo. Plej multaj knabinoj volas forigi ekstrajn funtojn, sed ne kuiras, ne elspezas multe da mono, ne limigas vin kaj ne ludas sportojn.

Dieto №1

La plej simpla kaj plej rapida dieto estas vokita mallaborema, ĝi estas desegnita dum 1 semajno, sed vi povas uzi ĉi tiun menuon por malŝarĝi tagojn en la estonteco. Ni konsideru la avantaĝojn de ĉi tiu metodo perdi pezon:

• Vi ne bezonas kuiri ion, kio signifas, ke vi havos multan liberan tempon;
• Danke al dieto vi povas ĵeti pli ol 4 kg;
• manĝi freŝajn legomojn kaj fruktojn, kiuj facile atingeblas eĉ vintre;
• Vi satigos vian korpon kun grandega kvanto da vitaminoj, mikronutrientoj, tiel kiel fibro kaj humideco;
• havas bonan efikon sur la imuneco kaj kondiĉo de via haŭto.

Nun ni konsideras la minimumojn de la plej simpla kaj plej efika dieto:

• Vi povas perdi pezon kun ĉi tiu dieto dum pli ol 1 semajno;
• Ĝi ne rekomendas al homoj, kiuj havas stomakajn problemojn;
• la korpo ne ricevas ĉiujn rajtajn kuirilarojn.

La plej simpla dieto por pigraj homoj havas tre facilajn regulojn, kiuj devas esti sekvataj:

1. Provu manĝi nur kiam vi vere sentas malsaton.
2. Antaŭ ol vi sidiĝu, trinku 1 glason da akvo, se estas malsato, tiam vi povas manĝi kelkajn legomojn kaj fruktojn.
3. Dividu vian ĉiutagan dieton en 6 plenajn manĝojn.
4. Ĉiutage, la kvanto de manĝitaj fruktoj kaj legomoj ne devas esti pli ol 2 kg.
5. Plene manĝi manĝaĵon por ke vi plene ĝuu ĉi tiun procezon
6. Ĉiutage vi devas trinki ĝis 2 litroj da akvo.

Alia plej facila kaj plej efika dieto estas sur la akvo. Ĉi tiu opcio estas kiel multaj aferoj, kiujn vi ne bezonas ŝanĝi vian dieton. La signifo de ĉi tiu dieto - trinkante akvon antaŭ manĝi, vi plenigas vian stomakon, kaj tial manĝas multe malpli manĝaĵon. Ni konsideru iujn bazajn regulojn de ĉi tiu plej simpla dieto:

1. Antaŭ ol vi manĝos ion, vi devas trinki 2 glasojn da akvo en 20 minutoj.
2. Plue ĝi malpermesas trinki dum 2 horoj.
3. Se vi foje bukas, tiam memoru la akvon 20 minutojn antaŭ ol snack.
4. Dum tago vi ne povas trinki pli ol 2.5 litrojn da akvo.
5. Se ĝi estas malfacila por vi, ne komencu kun 2, sed kun 1 glaso da akvo.
6. Dum semajno de tia dieto, vi povas perdi 10 kg da akvo.

Kiel vi povas vidi, eĉ por mallaborema estas dietoj kiuj donas la ŝancon forigi ekstrajn funtojn.