Eblas manĝi ĉerizon, perdante pezon - ofte oni petas virinojn, kiuj sekvas sian figuron kaj ne volas elekti inter beleco kaj sano. La ruĝa bero havas multajn valorajn nutrajn proprietojn, do ĝi estas simple neŝanĝebla por taŭga dieta nutrado . Kelkaj homoj scias precize, kio ĝia utileco estas en reduktado de pezo.
Ĉu ĉerizo utilas por perdi pezon?
Kelkaj sinjorinoj certas, ke ĉi tiu biero enhavas multe da sukero, kio signifas, ke ĝi ne estu inkludita en la dieta menuo kun malpliigo de pezo. Tamen, tia opinio estas esence malĝusta, pro pluraj kialoj.
- La karbohidrata enhavo en la ĉerizo estas minimuma - nur 1.6% de la tuta pezo de la produkto. Plejparto de ili estas vegetalaj proteinoj kaj fibro.
- La karbohidrata komponado de la bero ne estas rapida, rafinita sukero, konsiderita malutila, sed valora natura dolĉa komponaĵo de fruktozo kaj sukaro.
- Ĉerizo kun peza perdo estas montrita konsiderante ĝian malaltan kalikan valoron - nur 52 kcal per 100 gramoj da produkto. Se vi manĝas glason da 200 ml beroj, vi ricevos nur 67 kaloriojn, kio estas tute sekura por la figuro. Kaj ĉi tio estas bonega eblo por manĝi inter bazaj manĝoj.
- La ĉerizo havas malaltan glucemikan indekson - 22 ekzemplerojn, ĝi ne pliigas sangan sukeron kaj ne provokas la korpon por formi grasajn butikojn.
- Beroj enhavas grandan numeron da vitaminoj, stimulanta metabolon, kiu kontribuas al pli rapida reakiro de troa pezo.
- Ĉerizoj enhavas fibron, kiu optimumigas la intencon.
Ĉu vi povas ĉeri nokte kun peza perdo?
Ĉerizo estas bone sorbita de la korpo, forigas la senton de malsato, sed ĝi ne kontribuas al la amasiĝo de grasaj ĉeloj, do oni povas manĝi ĝin malfrue en la vespero. Sed vi ne devus trouzi la beron. Ĝi ankaŭ rekomendas manĝi ĝin almenaŭ unu horo antaŭ ol dormi.