La avantaĝoj de la cítricos estis konataj dum multaj jaroj, sed la fakto, ke iuj reprezentantoj estas unikaj grasaj brulvundoj, estis pruvitaj relative lastatempe. Estas multaj manieroj perdi pezon, en kiu la ĉefa produkto en la dieto estas pomelo.
Ĉu vere estas, ke pomelo bruligas grason?
La plej utilaj produktoj por homoj, kiuj deziras batali kun troa pezo, havas dikan bruligan efikon. Ilia listo inkluzivas grapefrukton, kiu enhavas multajn vitaminojn, mineralojn kaj aliajn substancojn. Gravas rimarki, ke la ĉefa profito ne estas en la karno, sed en la filmoj, kiujn multaj elĉerpas pro sia amareco kaj faras eraron. Grapefruit bruligas grason pro la ĉeesto de naringin kaj inositol, kiuj estas enhavitaj en vejnoj.
La unua menciita substanco plibonigas la metabolon, purigas la korpon de la disigo de grasoj kaj purigas la korpon de malbona kolesterolo. Oni pruvas, ke la pli ruĝa estas la frukto, pli da naringin en ĝia komponado. Inositolo estas natura graso, kaj ĝi helpas la hepaton procesi grasojn, kiuj eniras la korpon. Ĉi tiu substanco ankaŭ forigas la deziron manĝi dolĉaĵon. Alia frukto enhavas fibron, kiu plibonigas la digeston. Danke al ĉi tiuj posedaĵoj, la pomelo dieto estas populara kaj efika.
Grapefruit Dieto por Peza Perdo
Nutriistoj rekomendas, ke ĉiuj homoj, kiuj volas ĝustigi sian figuron, inkluzivas en ilia menuo ĉi tiun amaran frukton. Krome, necesas ŝanĝi iujn kutimojn en la dieto kaj tiam la rezulto sur la skaloj certe certe. Gravas forgesi ĉiam pri malutilaj produktoj: grasaj, dolĉaj, frititaj, fumitaj, saltaj, bakitaj kaj tiel plu. Dieto sur pomelo implicas plenumon de iuj gravaj principoj de dietetiko.
- Manĝi malgrandajn manĝojn en malgrandaj partoj. Ĉi tio evitos overeating kaj subtenos metabolon.
- Ĝi estas malpermesata manĝi dum kelkaj horoj antaŭ dormo, sed se vi sentas fortan malsaton, tiam kelkaj pafoj povas doni.
- Gravas observi la trinka reĝimon, trinkante almenaŭ 1.5 litrojn tage. Krome vi povas trinki verdan aŭ herba teo, sed sen sukero.
- Por akiri bonajn rezultojn, la pomita dieto devas esti kombinita kun minimuma fizika praktiko, ekzemple vi povas fari ekzercojn aŭ jogojn.
Notu, ke pomelo havas kontraŭindikiĝojn, kiuj certe valoras valori. Pro tio ke ĉi tio estas cito, ĝi povas provoki alergian reagon en la korpo kaj tiam vi devos elekti alian manieron perdi pezon. Kun regula uzo de frukto, vi povas provoki pliiĝon de la acidez de la kostaj sukoj, do ĝi ne povas manĝi kun gastritoj kaj ulceroj. La dieto estas malpermesita por exacerbación de kolekistito kaj pancreatito, kaj eĉ por patologiaj kondiĉoj de hepato kaj hepato.
Vito de pomelo dum 3 tagoj
Komencu kun la tiel nomata "klasika" versio, kio signifas manĝi duonhoro antaŭ manĝi 1/2 pomelo. Pro tio ke suko de pomelo bruligas grasojn kaj plibonigas pezan perdon, kiel frukto, oni rekomendas trinki ĝin por matenmanĝo. Observi ĉi tiun dieton povas ĵeti ĝis 2 kg, sed se ĝi deziras, vi povas observi pli longan tempon. La dieto de pomelo, kies menuo indikos sube, estas diversa, do vi ne devos suferi malsaton.
- Tago numero 1 . Matene manĝo enhavas pecon da malalta grasa ŝinko kaj verda teo. En la mezo de la tago vi povas manĝi salaton da legomoj, sed ne uzu starchajn legomojn, kiel ekzemple terpomoj. Plenigi la pladon kun citrono. Vi povas trinki teon. Por vespermanĝo, manĝaĵo, kiu povas esti bakita aŭ boligita, verda salato kaj teo estas taŭga.
- Tago numero 2 . La sekvantan tagon de la pomelo dieta matene, vi povas manĝi kelkajn malmolajn bolitajn ovojn kaj havi teon aŭ kafon. La tagmanĝo estas modesta kaj inkluzivas nur 50 g da malalta grasa fromaĝo. Por vespermanĝo, vi povas 200 gramojn da bakitaj fiŝaj fiŝoj, tranĉaĵo de nigra pano kaj verda salato kun citrono.
- Tago numero 3 . Matene vi devas manĝi 2 tbsp. kuleroj de avena aŭ muesli. Vi povas aldoni iom da sekvinberoj aŭ kelkajn manan nuksojn. Kiel refuel aŭ aparte vi povas manĝi 4 tbsp. kulero da malalta grasa jogurto. Por tagmanĝi, kuiri supo el legomoj kaj vespermanĝi - 200 g da bakitaj aŭ boligitaj fileoj kaj teo.
Pomelo kaj ovoj - dieto
La plej komuna metodo de peza perdo, bazita sur la uzo de cítricos, estas la prezentita versio. Ovoj estas fonto de proteino, kiu facile digestas en la korpo. Multaj homoj maltrankviliĝas, ke la dieta pomelo dieta helpos pliigi kolesterolon, sed vi ne devas zorgi pri tio, ĉar ĝi estas ekvilibrigita kun lecitino. Estas malsamaj ebloj por ĉi tiu metodo perdi pezon kaj la plej populara estas la dieto de pomelo kun ovoj, desegnita dum 3 tagoj. Ĝi estas uzata kiam vi devas rapide rapide eniri:
- Matenmanĝo : 1/2 pomelo, malmola kuirita ovo, tranĉaĵo de nigra pano kaj verda teo.
- Luno kaj vespermanĝo : 1/2 pomelo, paro da ovoj kaj verda teo.
Kefir-grapefruit dieto
Alia eblo efika metodo de peza perdo, kiu estas observata dum 4 tagoj kaj dum ĉi tiu tempo vi povas forĵeti minimumon de 2 kg. Sur la bonfaraj propraĵoj de cítro jam estis dirita, kaj kiom ajn ĝi estas, ĝi ne estas malpli grava por tiuj, kiuj volas esti pli sveltaj. La trinkaĵo estas nutra kaj helpas forgesi pri malsato dum kelka tempo. Ĝi pozitive influas la metabolon kaj laboron de la digesta vojo. Pro la laxanta efiko, eblas purigi la korpon de malutilaj substancoj. Dieto kun pomelo kaj jogurto signifas la konsumon ĉiutage de 1,5 litroj da fermentita lakto kaj 0.5 kg de cítro.
Dieto - pomelo kaj verda teo
Unu el la plej utilaj trinkaĵoj por tiuj, kiuj volas perdi pezon, estas verda teo, kiu havas multajn gravajn proprietojn. Ĝi plibonigas la digestan sistemon kaj metabolon, estas stimulo pri cerba aktiveco kaj imuneco. Ĝi valoras mencii siajn antioksidajn proprietojn. Strikta dieto de pomelo kun verda teo povas longe damaĝi vian sanon, do pli bone uzi ĝin dum tagoj de malŝarĝo , kiu helpos vin perdi ĝis 2 kg. La ĉiutaga dieto inkluzivas 1 kg da cítro kaj 3-4 tbsp. teo. La specifa kvanto devas esti dividita en egalajn partojn.
Ĉu eblas pomelo por la nokto en dieto?
Homoj, kiuj provas plibonigi sian figuron, devas plenumi la regulon, kio rilatas al tio, kion vi ne povas manĝi tri horojn antaŭ ol dormi. Samtempe multaj suferas severan malsaton, kio ne permesas ilin dormi kutime, do gravas scii la liston de produktoj permesitaj por la nokto. Pro tio ke grapefrukto bruligas grason, ĝi ne povas esti manĝata nur antaŭ dormado, sed ankaŭ necesas manĝi, pli danĝera ĝi estas por la figuro. Nutritistoj rajtas manĝi plurajn lobulojn, kaj tiel utilaj substancoj dum dormo en la korpo estos aktiva.