La detox-dieto ĵus gajnis mirindan popularecon. Ĝi estas speciala sistemo, per kiu ne nur pezo malpliiĝas, sed ankaŭ la liberigo de la korpo de amasigitaj toksinoj kaj toksinoj kiuj venenas ĝin de interne.
Senoksoksigo de la korpo: dieto
Ĝi valoras prepari por la fakto, ke ĉi tiu afero ne estas du tagoj aŭ eĉ du semajnoj. Dum la unua monato, proksima dieta menuo helpos forigi la kutimon manĝi malutilajn manĝaĵojn. Por fari tion rekomendas simple rezigni pezajn, altkaloriojn, grasajn kaj dolĉajn nutraĵojn. Du semajnojn post tio vi fariĝos toksomaniulo, kaj vi ne plu suferos mankon de sukoplena viando. De la komenco, kutimiĝu al la fakto, ke la lasta manĝo finiĝos ĉe la 8-9 horo vespere.
De la sama momento, post du semajnoj da primara trejnado, la tempo venis al pli ankoraŭ strikta dieto, kiu inkluzivas ekskluzive plantajn nutraĵojn.
Samtempe de la komenco necesas trinki vin sur malplena stomako de akvo - pli precize, unu glason da pura varma akvo kun citrono tuj post vekiĝo. Ĉi tio ebligas al vi "inkluzivi" ĉiujn sistemojn de la korpo kaj ebligas al vi pli rapide forigi la toksinojn.
En ĉi tiu etapo rekomendas enfokusigi la sekvajn produktojn:
- bukedoj, marĉoj, brokoloj, karotoj, dolĉaj ruĝaj paprikoj;
- vinberoj, granatoj, pomoj, cítricos, asparagoj, artiŝokoj, bananoj;
- pruo;
- Dill, Petroselo, Cepoj, Rucola kaj aliaj specoj de lektuko kaj verdaj legomoj;
- cerealoj, ŝvela tritiko;
- Foje semajne oni permesas parton de birdo, fiŝo aŭ kapra fromaĝo.
Se vi konstruos vian dieton ekskluzive sur ĉi tiuj produktoj, vi tre rapide rimarkos la rezultojn. Tamen, eĉ se vi decidas aldoni ion al via dieto, certigu, ke ĉi tiuj ne estas la sekvaj manĝaĵoj:
- kafo;
- dolĉajxoj;
- faruno;
- grasa;
- alkoholo
Dum ĉiuj etapoj de la dieto, ne forgesu trinki sur malplena stomako. Jam en la unuaj tri tagoj de la detox-dieto (ne konfuzi kun la prepara etapo), vi povas forigi ĉiujn toksinojn de la korpo, post kvin tagoj la organismo inkluzivas ĉiujn ĝiajn reaktajn funkciojn, kaj en dek tagoj via korpo estos tute libera de toksinoj. niveloj, inkluzive sangan fluon.
Detox dieto: la menuo
Ekzistas ankaŭ specialaj reguloj pri la proksimuma cikla menuo de ĉi tiu dieto. Ekzemple, ekzistas limigoj sur la produktoj kaj la tempo de ilia uzo.
- 8: 00-12: 00 : senlima iuj produktoj, inkluzive de vinberoj, bananoj, cítricos, kioj, ktp.
- 12: 00-20: 00 : legomoj estas permesataj en iu ajn formo, krom fritita: freŝa, kuirita, bakita, en formo de salatoj, ktp.
- 20: 00-8: 00 : estas malpermesita, vi povas trinki akvon, herban teon, buljonon de sovaĝa rozo sen sukero kaj aliaj aldonaĵoj.
Kontraŭindikiĝoj dieto
Detox dieto ne estas permesata al ĉiuj: ekzistas iuj malsanoj kaj kondiĉoj en kiuj tia dieto ne estas rekomendinda. La listo de limigaj faktoroj inkluzivas:
- malalta sango sukero;
- kronikaj malsanoj;
- kora malsano;
- malsanoj gastrointestinales;
- diabeto;
- aĝo pli juna ol 18 jaroj;
- aĝo super 60 jaroj;
- gravedeco kaj lakto.
En ĉiuj aliaj kazoj, la uzo de tia dieto estas permesata kaj oportuna. Kvankam ĝi antaŭsupozas sufiĉe striktajn limigojn, ĝi donas tiel mirindan purigan efikon por la organizaĵo, kiu post kompletigado de kompleta kurso, sen manko de unu etapo, vi sentos nekredeblan facilecon en la tuta korpo kaj forigos ekstrajn funtojn. Kiel eliro de la dieto kaj posta nutrado rekomendas uzi skemon, kiu estas proksima al la unua prepara etapo: tio estas, manĝi same kiel ĉiam, sed eviti pezajn grasajn nutraĵojn.