Granda nombro da virinoj antaŭ iu grava evento en la vivo metis celon forigi iom da kilogramoj. Rapide perdi pezon en 3 tagoj, sed ne atendas grandajn rezultojn. Informo, laŭ kiu dum tiel mallonga tempo vi povas perdi kvin aŭ pli kilogramojn, estas invento. Ni ne konsilas preni diversajn pilolojn kaj aliajn drogojn, kiuj povas grave damaĝi vian sanon.
Kiel perdi pezon en 3 tagoj sur malalta kaloria dieto?
Por forigi plurajn kilogramojn, vi devas redukti la kalorian ingestaĵon al 1000 kcal. Por tio necesas ekskludi de la menuo graso, fumita, fritita, dolĉa, ktp. La ĉefa racio por ĉi tiuj tri tagoj devus esti produktoj kun malalta kalika enhavo. Se vi interesas kiom vi povas perdi pezon en 3 tagoj, tiam sur la skaloj vi povas vidi pri malpli 3-4 kilogramoj. Oni devas rimarki, ke graso dum ĉi tiu tempo ne preskaŭ iros, kaj la ĉefa peza perdo observiĝos por forigo de akvo kaj intestinaĵoj.
Eltrovi kiel perdi pezon urĝe en 3 tagoj, valoras konsideri ekzemplon de menuo por ĉi tiu periodo:
Tago # 1:
- matenmanĝo - glaso da lakto kun kulero de mielo, kroĉaĵo kaj pomelo;
- vespermanĝo - peco de vaporo kun suko de citrono kaj 200 g da legomoj;
- Snack - Glaso de malalta graso kefir kaj jogurto;
- vespermanĝo - salato da legomoj kun oleo de olivo kaj glaso da vegetala buljono;
- antaŭ dormi - 1 tbsp. kefir
Tago # 2:
- matenmanĝo - 100 g da doma fromaĝo, pomelo kaj 200 g da akvo kun citrono kaj mielo;
- vespermanĝo - peco da boligita fileo kaj legomoj;
- snack - glaso da jogurto;
- vespermanĝo - 100 gramoj da doma fromaĝo kaj salato da legomoj;
- antaŭ enlitiĝi - glaso da malalta grasa jogurto kaj jogurto.
Tago # 3:
- matenmanĝo - glaso da suko de pomelo kaj 100 g da malalta grasa dometo.
- lunĉo - parto de avena kun frukto;
- Snack - 200 g da akvo kun citrono kaj mielo;
- vespermanĝo - peco de steamaj fiŝoj kaj legomoj;
- antaŭ ol enlitiĝi - glaso da kefiroj.
Gravas konsideri, ke nur malmultaj grasaj variaĵoj bezonas elekti fiŝon kaj viandon. Por antaŭgardi la rezulton kaj plibonigi la indicojn, oni rekomendas, ke poste iru al la ĝentila manĝaĵo, iom post iom pliigante la valoron al 1200 kcal.
Kiel mi povas perdi pezon en 3 tagoj sur mono-dietoj?
Estas multaj mono-dietoj kiuj implicas la uzon de ununura produkto. Estas malfacile aliĝi al ili kaj ĉiam ekzistas la risko malsukcesi. Kiom ajn dieto estas elektita, necesas konservi la akvon-ekvilibron trinkante almenaŭ 1.5 litrojn da akvo tage. Tuj perdi pezon dum 3 tagoj helpos tian mono-dieton:
- Buckwheat . Ĉi tiu estas unu el la plej popularaj kaj efikaj dietoj, kio ankaŭ estas kuraĝa. La ĉiutaga menuo konsistas nur pri bokvola kolo kaj verda teo. Plej bone ne bolas la rumpon, sed por vapori dum la nokto. Sub la malpermeso estas diversaj aldonaĵoj, ekzemple, vi ne povas meti oleon kaj salo. Buckwheat dieto ne nur permesas vin perdi pezon, sed ankaŭ purigas la korpon de malutilaj substancoj. Se vi volas diversigi la menuon, tiam aldonu iom boligita kokido, sed tiam la rezulto estos iom malpli.
- Banano . Ĉi tiu opcio taŭgas por dolĉa dento, ĉar bananoj estas unu el la plej dolĉaj fruktoj. Ili nutras, do vi rapide povas kontentigi vian malsaton. Oni devas rimarki, ke bananoj havas facilan diuretikan efikon, kaj ankaŭ helpas pliigi mumon. La ĉiutaga menuo inkluzivas 3 bananojn kaj 3 tbsp. lakto aŭ malalta graso kefir. La prezentitaj produktoj devas esti alternitaj.
- Kefiro Alia granda varianto de mono-dieto, pro kiu estas purigado de la intesto de amasigitaj toksinoj. Ĉiutage oni devas trinki 1.5 litrojn da malalta graso. Se vi suferas grandan senton de malsato, tiam vi povas aldoni kelkajn verdajn pomojn al la menuo.