Oka dieto dum 2 semajnoj ankaŭ estas nomita "Maggi", ĉar ĝi estis uzata de la monda famulo - Margaret Thatcher. Kiel la ĉefa produkto, la ovo estas elektita, ĝi estas bone meritata, ĉar ĝia komponado inkluzivas grandan kvanton da substancoj utilaj por la normala funkciado de la korpo. Kaj ĝi devas rimarki, ke la ovoj estas plej bone sorbitaj, kuiritaj molaj boligitaj.
Reguloj de la ovo-dieto dum 2 semajnoj
Ĉiu metodo de peza perdo havas siajn proprajn karakterizaĵojn, kiuj estas gravaj por konsideri por atingi la deziritan rezulton. Se vi plenumas ĉiujn regulojn, tiam dum 14 tagoj vi povas perdi ĝis 7 kromaj funtoj, sed vi devas konsideri, ke ĉio dependas de la komenca pezo.
Trajtoj de la ovo dieto dum 2 semajnoj:
- Por certigi, ke la korpo ricevas gravajn vitaminojn kaj mineralojn, necesas inkluzivi freŝajn fruktojn kaj legomojn en la dieto. La escepto estas terpomoj kaj faboj, krom bananoj, vinberoj kaj aliaj dolĉaj fruktoj.
- La menuo de la ovo-dieto nur permesas bukan tritikon, sed aliajn specojn de cerealoj estas malpermesitaj. Krome, rifuzi el bakado, kolbasoj, kaj ankaŭ el oleo kaj sukero;
- Por konservi muskolajn ŝtofojn dum peza perdo, la korpo devas ricevi proteinon. Por tio necesas inkluzivi karnon kaj karnan bovon en la menuo. Lin pli bona estas kuiri la produktojn, kuiri vaporitan aŭ bakitan.
- Alia grava ero de perdi pezon estas la subteno de akva ekvilibro. Por tio necesas trinki ordinaran akvon, teon sen sukero kaj herbaj infuzaĵoj. La ĉiutaga volumo estas 2 litroj.
- La menuo de la dieta dieto "Maggi" devus esti konstruita tiel ke ĝi konsumu manĝaĵon en iu tempo, kun la rompo devas esti ne pli ol 4 horoj. La lasta manĝo devas esti ne pli ol 4 horoj.
- Vi ne povas ŝanĝi la menuon al via plaĉo. Komencu la matenon kun duono de pomelo aŭ oranĝo.
Se vi malobservas almenaŭ unu el la supraj reguloj, vi ne povas akiri la deziritan rezulton.
La menuo de bonega dieto dum 2 semajnoj
La matenmanĝo por ĉiuj 14 tagoj estas la sama - duono de cítricos kaj du ovoj.
Menuo de la unua semajno:
- Lundo. Vespermanĝo konsistas el ajna permesita frukto, kaj vespermanĝo estas parto de boligita viando.
- Mardo. Je tagmanĝo, vi devas manĝi parton de boligita brusto. Vespermanĝo: vegetala salato konsistanta el karotoj, kukumoj, tomatoj kaj dolĉaj paprikoj, kaj tostado, kelkaj ovoj kaj oranĝa aŭ duone pomelo.
- Merkredo. En la tagmezo vi povas havi malaltan grasan dometon, toston kaj kelkajn tomatojn, kaj por vespermanĝi - parton de viando.
- Ĵaŭdo Por tagmanĝo, frukto estas permesita, sed la vespermanĝo menuo konsistas el kuirita karno kaj salato da tomatoj kaj kukumoj.
- Vendredo En la tagmanĝo oni devas manĝi du ovojn kaj bolitajn legomojn, kaj por vespermanĝi - fiŝon, lektukon kaj citronon.
- Sabato Vespermanĝo konsistas el frukto, kaj vespermanĝo estas de parto de viando.
- Dimanĉo Por tagmanĝo oni rajtas manĝi parton de boligita brusto, legomoj kaj cítricos. Koncerne al la vespermanĝo, vi povas nur vaporiŝotojn.
Menuo la dua semajno de ovo dieto por pezo perdo:
- Lundo. La lunĉo konsistas el parto de boligitaj kortoj kaj salato. Por vespermanĝo vi povas manĝi du ovojn, freŝajn legomojn kaj cítricos.
- Mardo. La tagmanĝo estas identa al lundo, sed por vespermanĝo vi povas havi du ovojn kaj cítricos.
- Merkredo. Karno kaj kukumoj estas permesataj por tagmanĝi, sed vespermanĝo estas same kiel marde.
- Ĵaŭdo Dum la tagmanĝo, vi povas akiri kuiritajn legomojn, du ovojn kaj malaltan grasan fromaĝon. La vespermanĝo estas tre malmola - nur du ovoj.
- Vendredo Vespermanĝo estas same kiel ĵaŭdo, sed tagmanĝo konsistas el parto de boligita fiŝo.
- Sabato La lunĉo inkluzivas karnon, tomaton kaj citronon, sed por vespermanĝo vi povas havi fruktan salaton.
- Dimanĉo La tagmanĝo kaj tagmanĝo estas la sama: boligita brusto, vaporbortoj kaj cítricos.
La ĉefa peza perdo okazas en la unua semajno, kaj la dua kiel ĝi fiksas la rezulton. Por certigi, ke la pezo ne revenas denove, oni rekomendas ŝanĝi al taŭga nutrado.