Jam de la titolo estas klare, ke la ĉefaj komponantoj de la dieto estas likvaj komponantoj, ne destinitaj por manĝaĵo, sed por trinki, kaj kvankam ĝi aperis relative lastatempe, ĝi jam havas multajn adherentes. Tamen, por perdi pezon, vi devos fari iom da penoj, ĉar vi devos trinki kaj kiam vi volas trinki, kaj kiam vi volas manĝi.
Prospektoj kaj konsiloj de trinka dieto
La efiko de trinka dieto ne povas esti akirita tuj: laŭ tiuj, kiuj provis ĝin mem, klara ŝanĝo en formo kaj pezo-reduktado povas atendi proksimume unu monaton poste. Dum ĉi tiu tempo vi ne povas manĝi, vi povas nur trinki, kio signifas, ke la konsumado bezonos maksimuman penadon kaj paciencon. En ĉi tiu kazo, ambaŭ pozitivaj kaj negativaj aspektoj de ĉi tiu metodo de pezo redukto estas notitaj. La plusoj estas:
- purigo de la korpo dum sufiĉe longa tempo, kiam ĝia liberigo de venenoj, slakoj, fekaj ruboj okazas;
- sento de lumo, mood plibonigo;
- Redukto de stomako grandeco en foresto de malkomforto;
- pezo perdo.
Kiel ajna dieto, ĉi tio ne estas panaceo kaj havas ĝiajn malfacilaĵojn:
- multaj kredas, ke tro rigida trinka dieto ne malhelpas konstantan senton de malsato, kio estas peza streso por la korpo;
- longtempe povas konduki al perdo de energio, malforteco, pliigita laceco;
- ekzistas danĝero de la aspekto de la "pigra stomako" efiko;
- Dieto estas malriĉa en vitaminoj, do vi devas forpreni ilin;
- La rezultoj de peza perdo estas malfacile subteni.
Preparu por trinki dieton
Ĉi tiu tipo de dieto ne povas esti komencita en ajna momento. La komplekseco de ĝia kurso postulas gravan preparan periodon, kiu devas komenci almenaŭ semajnon. La eniro al la trinka dieto estas markita per malpermesoj pri konsumado de multaj produktoj kaj ŝanĝanta al malsama dieto. De la menuo oni devas ekskludi dolĉajn fizikajn trinkaĵojn, alkoholo, dolĉaĵoj kaj grasaj, sed likvaj cerealoj, supoj, molaj fruktoj kaj ĵus elpremitaj sukoj estas inkluditaj. La transiro al nova dieto devas esti efektivigita laŭgrade, ĉar iu akra ŝanĝo en ĝi kondukas la korpon al stresaj situacioj.
Kiom mi povas perdi dum trinka dieto?
Nature, kun tiom da limigoj kaj rigideco de efektivigo, kiu uzas dieton por trinkado havas la rajton atendi gravan redukton de pezo, tiom multe da homoj havas tre raciajn demandojn pri kiom multe vi povas pezi pri ĝi. Praktikaĵoj montras, ke kun strikta plenumo de la postuloj, vi povas forigi pli ol 15 kromajn funtojn ĉiun monaton, kaj ene de semajno "perdi" ĉirkaŭ kvin. Tamen, la konsekvencoj de trinka dieto, se efektivigita sen antaŭa konsulto kun specialisto, povas esti nepredeblaj.
Kiom vi povas sidi sur trinka dieto?
Trinka dieto estas desegnita por kurso de 30 tagoj, kvankam tiuj, kiuj sidis sur ĝi, argumentas, ke la efiko povas esti akirita de 3-4 tagoj. Komencante dieton por trinkaĵo, vi devas kompreni, ke ĝi povos transiri la finitan rubon en tridek tagoj nur al unuoj. La ebloj por la kompleta kurso estis disvolvitaj, kiuj estas desegnitaj dum tri tagoj, semajno, dek tagojn kaj du semajnojn, laŭ la sano kaj forto de la volo de tiu, kiu decidis perdi pezon pri ĉi tiu dieto. Liaj kreintoj insistas, ke se vi scias, kiel taŭge sidi sur trinka dieto, vi povas akiri grandan rezulton sen gravaj sanaj perdoj.
Kiel ne rompi kun trinka dieto?
Se vi ne konsideras la malfacilaĵojn, kiuj devas esti venkitaj de tiuj, kiuj ankoraŭ decidas uzi ĉi tiun metodon, valoras rimarki, ke en racia tempo, laŭ individuaj trajtoj, vi povas perdi pezon sen sperti multan malkomforton. Por tio, vi devas uzi telerojn, kiuj estas similaj al ilia konsistenco al la stato de maldika agra kremo kaj povas esti uzata en nutrado.
Trinka dieto permesas likvan kukon, frukto kaj berlozo, malabrasa grasa fromaĝo, skurĝita per likvaĵo kun la sama kefiro. Tio estas, la elekto de dietaj menuoj por trinkado tute ne estas malgranda, do ne necesas malsati, sed la ĉefa veturado de iu ajn manĝaĵo estas la deziro perdi pezon kaj la certecon, ke tio nepre okazos. En ĉi tiu kazo, estas neniu problemo kiel subteni trinka dieto.
Trinka dieto - kion vi povas trinki?
Pro tio ke la dieto estas asociita kun likvaĵoj, la demando ŝprucas ĉu ĝi eblas trinki sur trinka dieto. La respondo ricevis ne nur de siaj kreintoj, sed ankaŭ de tiuj, kiuj sidis sur ĝi. Vi povas trinki ĉion, krom dolĉa sodo kaj alkoholo, sendepende de ĝia forto. Alie, ne estas limigoj. Estas permesebla transferi solidajn produktojn al la likva kaj duon-likva stato. Dum la dieto rekomendas:
- pura trinkaĵo kaj minerala akvo sen gaso;
- grasaj senpakaj aŭ malalta grasaj produktoj;
- buljonoj de kokido kaj legomoj kaj supoj de frukto (sen sukero);
- sukoj naturaj klarigitaj;
- nigraj, verdaj kaj herbaraj teoj ;
- infuzo de hundo rozo;
- jelitaj trinkaĵoj, komputiloj;
- kafo kun lakto, kakao (sen sukero).
Trinka dieto - menuo
Ĉi tiu metodo implikas la uzon ne nur de likvaj, kiel tia, sed ankaŭ de produktoj de pli densa kohereco, kiam preparas alportita al la ŝtato de likvaĵo. Komencante perdi pezon povas elekti, kion li ŝatas, ne forgesante la limigojn. Inter la rekomenditaj produktoj:
- Malalta graso, krom porko - por preparado de buljonoj;
- fiŝoj, vaporitaj;
- natura jogurto;
- fruktoj kaj legomoj.
Ĉi tiu opcio ne estas senpaga - iom da salo povas esti uzata por kuirado, sed sukero devas esti forĵetita, kaj ankaŭ de sezonoj. Ne rekomendinda kaj la uzo de amelo. Plej ofte, la forto kaj pacienco uzi ĝin dum semajno, do speciala menuo por ĉi tiu periodo estas evoluigita. Jen kiel la trinka dieto povas aspekti, menuo por 7 tagoj:
- Ĉiuj specoj de laktaĵoj kun malalta graso enhavo: kefir, fermentita lakto, kudrita lakto, naturaj natura jogurto kaj lakto - se la korpo prenas;
- puraj supoj sur vegetalaj aŭ malalta grasaj karnaj buljaj bazoj;
- ĵus elpremitaj sukoj;
- verda kaj nigra teo;
- frukto kaj berlozo;
- Kompotoj de sekaj fruktoj aŭ freŝaj fruktoj;
- Ĵeleo de aveno.
Kiel eliri el trinka dieto?
En dieto gravas ne nur eniri ĝuste, sed ankaŭ eliri, por ne ĵeti la korpon en plian streson. La vojo el la trinka dieto devas esti efektivigita laŭgrade, kaj ankaŭ enirante ĝin. La transiro al tradicia manĝo implikas la laŭgradan enkondukon de solidaj produktoj:
- Por fari ĉi tion, rekomendu avenaĝan felon, pli densa ol ĝi estis dum dieto.
- Poste eniru en la menua fromaĝo kaj domaĝa fromaĝo, pano kaj ovoj.
- Je la fino de la unua transira semajno, vi povas zorge eniri freŝajn legomojn kaj fruktojn, kaj en la mezo de la sekva - karno kaj fiŝaj pladoj.
- En la lasta turno, produktoj riĉaj en karbonhidratoj revenas: terpomoj, pastoj, varion de cerealoj.