Kiel kutime, perdante pezon en la lasta minuto? La nerespondeco de virinoj havas nenian randon, kaj eĉ la stato de sano ne povas haltigi nin per serĉado de ordineco. Se vi perdas pezon urĝe vi povas uzi unu el la esprimaj dietoj dum 3 tagoj. Sed memoru, ke kilogramoj revenas tre facile, kaj vi povas uzi ĉi tiun metodon pli ol dufoje jare.
Dieto de la fianĉino
Kiu, kiel ne la fianĉinoj bezonas urĝan dieton dum 3 tagoj? Kie ŝi havis tempon perdi pezon dum longa tempo kaj plene? Ĉiuj pre-geedziĝaj preparoj estis plenaj de nervoj kaj zorgoj, kiuj floregis per dolĉa kaj florecaj. Sed ĉi tie, la plej respondeca kaj atendata momento de vivo - kaj multekosta geedziĝo ne taŭgas.
La menuo de la fianĉino por konservi la figuron kaj la veston:
Tago 1
- antaŭ matenmanĝo vi trinku duonon da pura akvo;
- Post horo matenmanĝo: 1 korpon. kakao + 1 korpon Mielo ekskuzas de 1 tbsp. lakto;
- vespermanĝo - 200 g da boligita fiŝo aŭ kokida brusto, 300 g da freŝaj legomoj, akvumitaj per oliva oleo;
- meza mateno - 300 ml de malalta graso natura jogurto;
- vespermanĝo - vegetala buljono en iu ajn kvanto, sed en partoj ne pli ol 200 ml.
Antaŭ ol enlitiĝi ankaŭ estas permesita trinki glason da kefiro.
Tago 2
- matene - akvo;
- matenmanĝo freŝa de 2 grapefruits aŭ kakao;
- lunĉo - vegetala buljono;
- sniko - natura jogurto kun mielo;
- vespermanĝo - 200 gramoj da boligita fiŝo kaj vegetala salato.
Tago 3
- matenmanĝo - dum la tuta mateno vi trinku 1 litron da ankoraŭ akvo;
- lunĉo - 500 gramoj da malalta grasa dometo fromaĝo kun mielo;
- meza mateno - glaso da malalta grasa kefiro;
- vespermanĝo - boligita kokido brusto (200 g) aŭ vegetala salato.
Jen supera dieto por fianĉinoj dum 3 tagoj. Kaj, se honeste kaj serioze, prizorgu la matĉan grandecon de la vesto kaj viajn volumojn antaŭen.
Tri-taga malŝarĝo de dieto
Ne nur fianĉinoj volas perdi pezon. Virinoj ĝenerale kreskas maldikaj ĉirkaŭ la horloĝo (en mia menso). Ni proponas al vi alian efikan version de la elŝuta dieto dum 3 tagoj.
Tago 1 - proteina tago (900 kcal)
Menuo:
- kuksa graso senpaga - 400 g;
- Natura jogurto ĝis 3,2% grasa enhavo - 600 ml.
Ĉi tiuj nutraĵoj estas dividitaj en 6 manĝojn kaj manĝas ĉiun du horojn antaŭ la sento de malsato. La kaŝa fromaĝo povas esti miksita kun jogurto. La lasta manĝo ne estas pli ol 20.00.
Kion ni trinkas:
- akvo (1.5-2 l), sen sveligita teo kaj kafo , senkolora lakto.
Tago 2 - karbonhidrata tago (800 kcal)
Menuo:
- legomoj - 700 g;
- frukto - 700 g.
Legomoj povas esti manĝataj per kuiritaĵo, ĉio iras al la kurso, escepte de terpomoj. Fruktoj - krom banano (tro alta en kalorioj) kaj vinberoj (tro dolĉaj). La pomoj devas esti bakitaj en la forno, ĉar en sia kruda formo ili stimulas la apetiton.
La lasta manĝo ne estas pli ol 20.00. Estus ĉiu 2-3 horoj, legomoj povas plenigi per olivoleo.
Kion ni trinkas:
- akvo (1.5-2 l), sen sveligita teo kaj kafo, senkolora lakto.
Tago 3 - proteino-karbohidrato (700-800 kcal)
Menuo:
- grapefruits - 4 pcs.;
- ovoj - 4 komputiloj.
Ovoj kun grapefruits manĝas kun horo intervalo. Ovoj povas esti manĝitaj kuiritaj molaj bolitaj, malmolaj kuiritaj aŭ en formo de omleto (sed en ne-bastono-kukaĵo sen oleo).
Dum ĉi tiu efektiva dieto dum 3 tagoj, provu sidi malpli hejme kaj ne kuri en la fridujon.
Singardemo
Aliĝante al tiaj dietoj necesas scii kun certeco, ke via sano rezistos tiajn stresojn. La plej malgranda indigno - ne decidas pri tia dieto, sentas malbonan en la unua tago - tranĉis la dieton. Ĉiuj esprimaj dietoj povas konduki al exacerbación de kronikaj malsanoj, al la apero de novaj malsanoj. Antaŭ ol vi paŝos la vojon de dieto, pensu ĉu ĝi vere estas ludo de kandeloj.