La dieto de Pierre Ducane hodiaŭ gajnis grandegan popularecon inter tiuj, kiuj volas adiaŭi al troaj kilogramoj.
La produktoj permesitaj por la dieta dieto estas sufiĉe diversaj, kaj estas sufiĉe taŭgaj por ĉiutagaj manĝoj. La ĉefaj reguloj de ĉi tiu dieto - estas devige trinki 1.5 litrojn kaj pli da akvo ĉiutage, estas certa kvanto da akraj branĉoj. En ĉi tiu kazo, por pluraj stadioj, vi manĝu manĝaĵon, en kiu estas tre malmultaj karbonhidratoj, kaj ni diros al vi detale pri tiuj.
Aprobitaj produktoj por la "Atako" fazo de la Ducana dieto
Kiom longe ĉi tiu fazo povas daŭri dependas de la kvanto da kromaj kilogramoj:
- kun pli ol 10-20 kg - la fazo daŭras 3-5 tagojn;
- ĉe pli ol 20-30 kg - la fazo daŭras 5-7 tagojn;
- Kiam la troo estas 30 kg aŭ pli - La fazo povas daŭri 5-10 Tagojn maksimuma.
Kun la dieka dieto dum la "atako", manĝitaj nutraĵoj riĉigitaj per proteino estas permesitaj. Ĝi povas esti meleagna karno, malseka ŝinko, kokido sen haŭto, helico hepato, mariskoj kaj maldika fiŝo. Vi ne povas manĝi sukeron, kuiritan karnon, haŭton, kuniklon, vualon, porkon, ŝafidon kaj bovaĵon.
Sekvante la regulojn de tia nutrado, vi povas diri adiaŭon al 2-6 kilogramoj da pezo. La ĉefa tasko de la "atako" estas la disigo de grasoj.
Permesitaj produktoj por la stadio "Transepto" (alternado) de la Ducana dieto
Ĉe la stadio de "transepto" ekzistas gamo de ŝanĝoj en proteinoj, kiuj enhavas nutraĵojn kaj legomojn:
- se malpli ol 10 kg da pezo perdiĝas - legomoj kaj proteinoj alternas 1/1 tagojn aŭ 3/3 tagojn;
- Se 10 kg aŭ pli perdiĝas - proteinoj kaj legomoj alternas 5/5 tagojn.
Ĉe la etapo de "alterniĝo" de la Ducana dieto, produktoj de planta origino estas permesitaj. Vi povas manĝi ĉiujn kuiritajn legomojn aŭ kradojn. Ne manĝu terpomojn, pizojn, aguacatojn, fabojn, lentojn, grenojn, olivojn kaj aliajn produktojn en amelo. Ankaŭ vi povas manĝi du produktojn el la listo: lakto, gelatino, varma pipro, ajlo, spicoj, paro da kuleroj de blanka aŭ ruĝa vino, kremo, kakao.
Permesitaj produktoj por la "Fiksanta" fazon de la Ducana dieto
Nun ni devas solidigi la pezon atingitan por ĉiuj antaŭaj etapoj. La daŭro de ĉi tiu fazo derivas de la kialo: 10 tagoj por 1 kilogramo perdita.
Dum ĉi tiu periodo oni rajtas manĝi produktojn de la unua etapo, legomoj de la dua etapo, por plaĉi vin per ĉiutaga parto de fruktoj, krom bananoj, ĉerizoj, dolĉaj ĉerizoj. Ĝi ankaŭ permesis manĝi 2 tranĉaĵoj de pano, 40 gramoj de fromaĝo kaj produkto enhavante amelo (terpomoj, rizo, pasto, ktp.). La plej agrabla momento de la "fiksado" fazo estas tio 2 fojojn semajne, por unu manĝaĵo, kiun vi povas manĝi, kion ajn vi volas, kaj aranĝi malgrandan festenon por vi mem.