La plej inteligenta peza perdo estas improvizaĵo kun utilaj produktoj. Ni kombinas ĉiujn favorajn proprietojn kaj ricevas grandan rezulton sen multe da penado. Dieto pri beets kaj kefir estas ideala ekzemplo de ĉi tiu fraŭdo. Finfine, en ĉi tiu kazo, pli plus donu la deziratajn minuskojn en kilogramoj.
Komencu kun la utilaj propraĵoj de dieto sur kefir kaj fibro de ampleksa vario de legomoj kaj fruktoj, kaj poste diskuti la simplan menuon.
Profitoj de kefir
Kefir ne estos skribita al vi de iu doktoro, sed ĉio ĉar ĝia utileco kaj la bezono por apliko estas implicitaj kiel truismo.
Ankoraŭ II Meĥĥikov argumentis, ke kefir estas la eliksa vivo por homo. En lia opinio (ni emfazas la vidpunkton de la akademiulo), persono kreskas maljuna ĉar liaj intestoj simple ruliĝas, la utila microflora estas anstataŭigita per putrektivaj bakterioj. Kaj ĉio ĉar, la manĝaĵo, kiun ni manĝas, ne helpas digestadon.
Volos savi la homaron de maljuniĝo - ankoraŭ ne pruvita. Sed la profitoj de ĉiutaga konsumo estas pruvitaj per la evidentaj favoraj propraĵoj de la produkto mem:
- kefir estas tre facile sorbita de la korpo, kaj, paralele, helpas asimili aliajn manĝaĵojn;
- kefir oxidigas la alkanan medion kiu ŝprucis en la stomako pro troa konsumo de bestoj;
- Ĉi tiu dolĉa produkto malpezigos metabolajn interrompojn;
- kefir - ideala menuo-komponanto en malsanoj de la bilia vojo;
- ĝi malaltigas sango sukero niveloj
- restarigas la intestinan mikrofloraĵon en dysbacteriosis, post ricevo de antibióticos;
- kefir enhavas vitaminojn de grupo B, kalcio, floro, kupro, jodo, kaj ankaŭ utilaj bakterioj por nia intestinala microflora;
- malpezigi sendormecon, ŝvelante kaj malstreĉiĝi la nervozan sistemon;
- reduktas la riskon de kancero.
Dietoj kun kefir
La unua sistemo de dieto por pezo perdo - dieto por boiled beets kun kefir.
En la tago oni devas manĝi 1 kg da boligitaj betoj kaj 1.5 litroj da kofroj. Daŭro de la dieto estas 7 tagoj. Ve, post la unua tago, multaj forlasas la ideon perdi pezon, ĉar boligita beto sen aldonaĵoj estas tre deprimita.
Por kontentigi la guston de la beets, ni devas provoki kaj prepari beetroot-kefir-koktelojn.
Kuiri la betojn, distribuu ĝin por 6 manĝoj. Nur distribui kaj kefir. Prenu unu servadon de betoj kaj kefiroj, batigu ilin en likvaĵo ĝis glata. Ĉi tiu koktelo devas esti manĝata semajnon, poste vi rimarkos, ke vi liberigis edemon kaj la aspekto de cellulito fariĝis klare pli modesta. La uzo de ĉi tiu dieto kun beetroot estas kovrita en la dieto, bazita sur du diuretikoj. Se vi sentas severan malsaton en la vesperoj, kaj via ĉiutaga dozo da manĝaĵo jam elĉerpiĝos, kuraĝe ekprenu la sekvan botelon de kefiro.
La dua elekto estas dieto sur kefir kaj legomoj. Ĉi tio ankaŭ estas dieta dieto kun 3 manĝoj tage. Ni ofertas al vi opciojn por matenmanĝoj, lunĉoj kaj vespermanĝoj por elekti:
Matenmanĝo (ĉiutage inter matenmanĝo kaj lunĉo vi devas trinki 1/2 l de kefir):
- Kaverna fromaĝo kun akra kremo;
- du bakitaj pomoj kun cinamo;
- 200 g de sekaj fruktoj;
- Mashedotatoj kun dolĉa kremo;
- 150 g da nuksoj;
- bucheat;
- salato de tomatoj, cepoj, lektoj kaj oleo.
Lunoj (ĉiutage en la intervaloj inter la tagmanĝo kaj la vespermanĝo vi devas trinki ½ litron da kofroj, pezo de tagmanĝo estas 250 g):
- okroshka;
- borska legomo;
- Kuvo de suko;
- supo de tomato;
- supo de fromaĝo;
- supo de brasiko;
- legomoj.
Vespermanĝoj (ĉiutage post la vespermanĝo vi devas trinki 1/2 l de kefir):
- salato de tomatoj, kukumoj, neostrogo fromaĝo;
- legitaj legomoj;
- lakto de tritiko;
- Kuŝitaj legomoj kun prunoj kaj sekvoj;
- terpomoj "en uniformo" kun oleo de olivo;
- rizo butero kun boligitaj legomoj;
- omelette de vaporo.