Eĉ homoj, kiuj ne havas troan pezon, nutriistoj konsilas ordigi semajnan detoxan dieton , kiu helpas purigi la korpon de toksinoj kaj toksinoj. Bonega rezulto estas donita de fasta tago sur rizo, ekzistas diversaj malsamaj tipoj de dietoj, inter kiuj estas facile elekti la plej taŭgan.
Kiel kuiri rizon por fastado?
La malŝarĝa tago sur rizo estas optimuma en tiu tago perdiĝas ĝis 1 kilogramo, sen forta deziro manĝi kaj lacegigi. La ĉefa afero estas manĝi senprudente, maĉante la manĝaĵon konvene. Rizo estas bonega enterosorbulo, ĝi forigas ne nur la slag, sed ankaŭ la troan likvaĵon. Por dieto, la cerealoj, kiuj suferis maksimuman purigadon, taŭgas: bruna aŭ sovaĝa rizo. Oni rajtas kuiri rizon kun blanka koloro, sed ne paŝtita. Tago de fastado sur rizo sen salo donos bonan efikon se la produkto estas kuirita ĝuste. Ekzistas tri ebloj por elekti:
- Kvar tagoj antaŭ la dieto, glaso da cerealoj versxas malvarman akvon, refreŝigas ĝin ĉiutage. Antaŭ kuiri, ŝpruciĝu kiel ĝi devas esti lava kaj versxu parton de unu al du. Boil ĝis la greno estas mola, tiam eksplodu proksimume duonhoron.
- Prenu rizon kaj bolantan akvon, unu al du, kuiris ĝis dek minutoj. Tiam ŝanĝi la akvon kaj kuiri ĝis preta.
- Tremu la kabon por la nokto. Tiam ŝanĝu la akvon, kaj kuiri ĝis la mildaĵo de la aknoj.
Malŝarĝi tagojn sur rizo por pezo perdo
La rizo-malŝarĝo de la tago, laŭ iu ajn dieto, postulas striktan aliĝon al dietaj reguloj, alie la efiko povas esti rekte kontraŭa. Postuloj estas simplaj:
- Rizo ĉiam laviĝas ree.
- Salo, sukero kaj spicoj ne povas esti aldonitaj.
- Trinku dum la tago ĉirkaŭ du litrojn da akvo.
- Ekskludi alkoholon.
- La manĝaĵo hejtas nur al varma stato.
- Trinki teksitan teon, el rizo povas esti estreñimiento.
- Daŭu ĝis kelkaj horoj antaŭ lojado.
- Evitu grandan fizikan praktikon.
- Finita rizo tuj dividita en plurajn porciojn.
- Se la dieto estas planita ĉiutage, estas pli bone elekti fiksan tagon de la semajno por ĉi tio.
Rizo malŝarĝanta tagon de Margarita Koroleva
Kiel pasigi malŝarĝan tagon sur rizo de Margarita Koroleva, hodiaŭ ili scias ne nur "stelojn", la rekomendoj de ĉi tiu kuracisto de sciencoj helpis multajn. Konsiletoj kaj recepto estas tre simplaj, la ĉefa afero estas klare al ili:
- Antaŭ la tago de la dieto versxu pli ol 250 gramojn da rizo dum la nokto kun malvarma akvo.
- Lavu matene ĝis la akvo purigas.
- Aldoni du vitrojn da bolanta akvo, kuiri dum 15 minutoj.
- Dividi en 6 partojn.
- Vespermanĝi ne pli ol 8 pm.
- Trinku tagon al du litroj da akvo.
- Vi povas manĝi tri fojojn kuleron da mielo, aparte de rizo.
Rizo malŝarĝanta tagon de Malysheva
La malŝarĝa dieto sur rizo estas bona ĉar en ĉi tiu rikolto ekzistas bonega rilato de kalio kaj natrio. Sodio malfruas fluida en la korpo, kalio liberigas ĉi tiun likvaĵon. Pro tio ke kalio en rizo estas kvinoble pli granda, atingas optimuman efikon. Groats estas tre nutraj, do ne ekzistas forta deziro manĝi ion. Iliaj receptoj estas ofertitaj de aliaj spertaj kuracistoj, tre produktema tago por rizo en Malyshevo estas tre efika:
- Boil unu glason da rizo en du litrojn da akvo, ne saltu.
- Dividi en 8 partojn.
- Manĝi en ĉi tiu ordo: servado de rizo, post horo - 250 gramoj da akvo, kaj denove rizo.
Malŝarĝo tago sur sovaĝa rizo
Estas tre efika malŝarĝi tagon sur ruĝa rizo, ĉar ĉi tiu produkto enhavas multajn vitaminojn kaj fibrojn. Ĝi ankaŭ estas nomita forta antioksidanto, kiu reduktas la riskon de kancero. Ŝvelaĵo en la intestoj perfekte kontentigas malsaton. Pro tio ke la ruĝa rizo ne estas polurita, ĝi devas esti forigita por forigi la ŝraŭbojn, enjuŝi bone. Ĝi pretas tre simple:
- Vitro da cerealoj verŝas du tasojn da bolanta akvo.
- Kiam ĝi bolas, reduktas varmegon, forprenas la ŝaŭmon.
- Kuiri por 30-40 minutoj ĝis la aknoj estas molaj.
- Ne necesas salo, iomete da olivoleo .
- Dividi en 6-7 servojn.
Nutriistoj konsilas elekti por reakiro fastado en bruna rizo, kiu ankaŭ estas nomita bruna. Preparado ne sufiĉas, ol diferencas de antaŭaj versioj:
- Antaŭ kuiri, verŝu la groats dum 2 horoj.
- Rinse plurajn fojojn.
- Sur glaso da rizo estas 2 tasoj da bolanta akvo, kuiritaj ĝis la semoj fariĝas molaj.
- Oni rajtas meti kuleron da sesaj semoj kun kurkumo aŭ kuriozado, sed sen salo.
- Dividi en 6 servojn, trinki verdan teon aŭ ne-karbonatan mineran akvon.
Relaksanta tagon sur rizo kaj pomoj
Tiuj, kiuj ne favoras rizon aŭ ne povas esti tute sen salo, havigas pli mildan malŝarĝon sur rizo. Unu el ili estas rizo kun pomoj. La enhavo de taso de boligita cerealo dividiĝas en tri partojn, inter manĝado ili trinkas pomonan sukon aŭ manĝas freŝajn pomojn, ne pli ol tri pecojn tage. La likvaĵo estas senlima. Por tiuj, kiuj provas la unuan fojon por fastado, mildaj menuoj estas evoluigitaj:
- Matene manĝi du bakitajn pomojn plenigitajn per rizo. Uzu duonpremitajn cerealojn, vi povas aspergi cinamo.
- Posttagmeze - salato de rizo kaj frukto.
- Vespere miksaĵo de "rizo kaj mashed puro el bakitaj pomoj". Vi povas aldoni pinĉaĵon de zingibro.
Relaksanta tagon sur rizo kaj akvo
La plej rigida rizo-rizo-tago estas konsiderataj kiel glitigebla sur la akvo. La cerealoj devas esti kuiritaj en prema kuirejo, akvo - nur mineralo aŭ purigita, trinku 15 minutojn antaŭ manĝoj kaj post 30 - poste. La ĉiutaga racio similas ĉi tion:
- Matene mangxu parton de boligita rizo kun verduloj.
- Posttagmeze kuiras cepojn kaj ajran buljonon, sur glaso aldoniĝas 2 kuleroj da rizo.
- Vespere - rizo, akvumita per zingibro kaj nigra pipro.
Relaksanta tagon sur rizo kaj legomoj
Estas pli facile transmeti rizan dieton kun la uzo de legomoj, multaj eĉ preferas tian manĝaĵon al la kutima dieto. Kiel fari faston sur rizo kun legomoj? Menuo:
- Matenmanĝo: baku rizon kun tomatoj, bestoj kaj verduloj. Ingrediencoj - 5 ĝis 1, baku dum 15 minutoj.
- Posttagmeze - salato de kukumoj, aguacate, arugulo kaj rizo.
- Por vespermanĝi, kuiri bakitajn paprikojn, ne pli ol du pecojn. Vi faras pikitajn karnojn de rizo, karotoj kaj verduloj, vi povas aldoni ajloran ŝnuron. Bake por 15 minutoj.
Malŝarĝo tago sur rizo kaj kukumoj
Ne malbone montriĝis tia tago de fastado, kiel dieto sur rizo kun kukumoj. Pro tio ke ĉi tiu legomo estas 95% de akvo kaj 5% pura fibro, vi povas trinki malpli likva. La potenca plano estas tre simpla:
- Boil tason da rizo, dividu en 5-6 partojn.
- Al ĉiu servanta kukumo estas aplikata, en la tago ili rajtas uzi ĝis duonon de kilogramo.
- Trinku nur verdan teon kaj ankoraŭ mineran akvon.
Kio donas faston sur rizo? La kialoj por purigi la korpon de ĉi tiu maniero estas pluraj:
- Rizo premas toksinojn kaj troajn fluidojn;
- La nutraĵoj de ĉi tiu cerealo blokas la deziron manĝi;
- En rizo ekzistas proteinoj kaj karbonhidratoj, kiuj kontribuas al la brulanta graso ;
- Ĉiutage estas perdita ĝis unu kilogramo;
- Sur rizo dieto, ŝanĝante la dieton, vi povas sidi dum longa tempo, sen difekti sanon.