Dieto sur kudro - la ideala maniero perdi pezon por homoj, kiuj amas amojn de lakto-lakto. Curdo estas utila por infanoj kaj plenkreskuloj. Krome, ĝi helpas forigi ekstrajn funtojn, post iom da tempo, plibonigi la kondiĉon de haroj, najloj kaj dentoj.
Ekzistas pluraj ebloj por malmola graso korata dieto, sed la plej populara estas tri-tagaj kaj semajnea opcio, same kiel fastaj tagoj .
Oni devas propre konservi domon-fromaĝon, alie ĝi disvolvos bakteriojn, kiuj povas kaŭzi gravajn problemojn.
Produktoj kiuj povas esti konsumitaj sur tia dieto
Por ke vi mem faru vian propran menuon dum la dieto, vi devas ekscii, kion oni povas manĝi krom domaĝa fromaĝo.
- Perfekte kombini kun kudritaj sekaj fruktoj, ekzemple, sekvinberoj, sekigitaj abrikotoj aŭ prunoj. Sed memoru, ke ĉi tiuj nutraĵoj estas altaj en kalorioj, do rekomendas ne manĝi pli ol 60 gramojn tage.
- Por matenmanĝo, domaĝa fromaĝo kun cerealoj aŭ branĉo estas ideala.
- Alia produkto, kiu povas esti aldonita al domaĝa fromaĝo, estas nuksoj, sed ilia nombro ne pli ol 50 g.
- Por redukti la bezonon de dolĉa, vi povas uzi mielon, ĉirkaŭ 1 tbsp. kuleroj por servado. Memoru, ke nova likva mielo estas plej bona.
Malŝarĝo de dieto sur karno de cerealoj
Uzu ĉi tiun opcion estas nur unu tago. Dum la tago, proksimume 6 fojojn, oni devas manĝi 60-100 g da doma fromaĝo. Trinku puran akvon, verdan teon sen sukero kaj buljono de sovaĝa rozo. Dum ĉi tiu tempo vi povas liveri 1 kg da troa pezo.
Dieto sur varoj kaj jogurto
En ĉi tiu versio ĉiutage vi devas manĝi ĝis 500 gramojn da domaĝa fromaĝo kaj trinki 1 litron da kefiroj. Estas plej bone dividi ĉi tiun numeron en 5 ricevojn. Krome vi povas trinki ordinaran akvon, verda aŭ herba teo, sed sen sukero. Oni rajtas anstataŭigi kefir per lakto. Tia dieto sur kudro estas desegnita dum 3 tagoj.
Dieto sur kudro kaj branĉo
Uzu ĉi tiun opcion ne plu pli ol unu semajnon. Oni rekomendas manĝi 4 fojojn tage. Ĉiu servado devas konsisti el 100 gramoj da doma fromaĝo kaj 2 kuleretoj da branĉo, kiu devas esti verŝita per bolanta akvo kaj insistis dum duonhoro. Por diversigi la guston de branĉo, aldonu iom da mielo, fruktojn aŭ legomojn. Ĝi ankaŭ permesis matene en malplena stomako kaj antaŭ enlitiĝi trinkas glason da jogurto.
Kontraŭindikiĝoj
Ĉi tiu eblo de perdi pezon ne taŭgas por homoj, kiuj havas laktosean aliĝon kaj problemojn kun la intestoj. Por ne provoki aliajn seriozajn sanajn problemojn, ĝi ne rekomendas pliigi la permesitan daŭron de ebloj.