Malmultaj homoj opinias, ke manĝi parton, kiam la malsato jam kontentiĝas - estas malutila. Ni estis instruitaj de infanaĝo por ne lasi ion ajn sur la plato - ili diras, vi forlasos vian tutan forton. Multaj daŭre manĝas sur la samaj principoj kaj en plenkreskuloj, sen pensado pri la konsekvencoj de superpremado. Ĝi estis por faciligi la batalon kontraŭ nepraj manĝaj kutimoj kaj oportuna kaj simpla "saŭta" dieto estis disvolvita. Ĝi estas uzata de multaj steloj de spektaklo, inter kiuj vi povas mencii Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angélica Varum kaj Natalia Korolev.
La damaĝo ekstermi
Ĉu vi iam pensis pri tio, kio kaŭzas super vi por vi? La sento de doloro en la stomako post iomete malmola tagmanĝo aŭ vespermanĝo ne estas nur tempora fenomeno, ĝi estas signalo, ke vi etendas la murojn de la stomako.
Por atingi tian indeseable efikon, ne necese tro multe manĝas - kelkfoje sufiĉas nur trinki teon kun dolĉa manĝo post ĉiu manĝo aŭ simple trinki grandajn kvanton da likvaĵo en la plej proksima horo post manĝi.
Oni scias, ke la cerbo donas signalon de satateco nur kiam la stomako pleniĝas - sed pli via stomako, kiom pli oni devas plenigi ĝin! Ĉi tio kondukas al la fakto, ke viaj porcioj pliiĝas, kun tropremado de la stomako etendiĝas pli kaj pli, kaj la korpo ne havas tempon malŝpari la energion ricevita de manĝo - kiel rezulto de kiu la pezo rapide pliiĝas. La grasaj kuŝejoj estas nenio pli ol nepotenca energio konservita por malsataj tempoj.
La kialoj por troviĝi povas esti malsamaj - malprofundaj manĝeblaj kutimoj, bongusta manĝaĵo, kiun vi volas senmode ĝui, grandajn brilajn telerojn en la domo. Tamen, ĉio tio helpos forigi la dieton "saker".
La esenco de la "telero" dieto
Ĉi tiu dieto estas tre simpla - vi devas preni ordinaran teon, kiu estos la korto de via manĝo. Ĝuste kiom ĝi eniros (kompreneble, sen glito), vi povas manĝi. En la kazo de supo, ordinara glaso taŭgas kiel mezuro. La plej ĝoja momento estas, ke vi povas manĝi ion, ĉion, plej grave, limigitan en volumo. Manĝoj por tago devus esti almenaŭ kvar.
La unuaj tagoj, plej verŝajne, estos malfacile por vi reorganizi novan sistemon. Tamen, ĝi daŭros iom da tempo, laŭvorte 3-4 tagoj, kaj vi kutimiĝos al tia nutrado. Nutriistoj diras, ke kutime persono manĝas 1,5-2 fojojn pli da manĝaĵo ol ĝi devus, kaj finas manĝi senŝanĝitan teon aŭ likvan post manĝi. Batali tiajn kutimojn permesas ne nur normaligi la pezon, sed ankaŭ subteni ĝin sen malfacilaĵo.
Dieto "saŭco": avantaĝoj
Kontraŭ la fono de aliaj dietoj, ĉi tiu sistemo havas multajn avantaĝojn kaj estas tre oportune uzi. Ni rimarku ĝiajn ĉefajn avantaĝojn:
- skaloj por pezo de manĝo kaj ĝenerale la koncepto de pezo de produktoj, kiujn vi ne zorgas, ĉar vi ne bezonas kalkuli kaj bruligi kaloriojn; La volumo estas grava, sed ĝi estas difinita por vi per sekreto;
- nur kelkaj semajnoj de tia nutrado kondukas al kompleta ŝanĝo de malsanaj manĝaj kutimoj al sanaj homoj, ne estas tendenco al tropremi;
- vi povas facile perdi pezon de ĉi tiu sistemo, ĉar vi ne devas suferi pro rifuzo de viaj preferataj teleroj;
- rompo pri tia dieto estas preskaŭ neebla, ĉar vi ne malkonfesas ion ajn (krom se
ke nur la plej malfortaj volis rompi ion en tia lojala sistemo); - Vi preskaŭ ne ŝanĝas la kutiman dieton, kaj la korpo ne spertas streson.
Plej grave, vi ne devos fari ajnan perforton al vi mem, kaj vi facile kutimiĝas tian taŭgan dieton. Se vi plenumas ĉiujn receptojn, tiam ene de la unua semajno, 3-5 kg de troa pezo povas foriri. Tamen, se vi postulas manĝaĵon kun glito aŭ manĝas nur kukojn kaj kukojn - ĝi havas nenion rilatantan kun la sistemo "saŭco", kaj vi ne povas perdi pezon tiel efike.