Monaĥa Dieto

Monaĥa dieto (dieto numero 7) estis disvolvita de japana specialisto George Ozawa laŭ la kanonoj de Zen-Budhismo. Ĉi tiu metodo de nutrado, laŭ sia kreinto, kondukas ne nur al kvalito de perdo de pezo, sed ankaŭ al la purigo de sango kaj plibonigi ĝian komponadon. Oni devas rimarki, ke ĉi tiu sistemo multajn fojojn eĥas kun ortodoksaj monaĥejoj, sekve, malgraŭ sia ekzota historio, estas sufiĉe akceptebla por rusa parolanto, kiu konas la fastan tablon.

Menuo de ĉiutaga dieto de la monaĥa dieto

Kiel en plej multaj religiaj sistemoj, Zen Budhismo preskribas tre ascetan sintenon al la vivo. La menuo de la dieto estas pli ĝuste monotona, sed ĝi povas esti lumigita per uzaj aldonaĵoj - spicoj, herboj, herboj.

Estas devige plenumi la trinkan reĝimon - trinkaĵo devas esti traktita akvo almenaŭ 1.5 litrojn tage.

Vi rajtas manĝi nur dufoje al la tago - ĝuste ĉe 12:00 kaj je la sunsubiro (laŭ la sezono, ĉi tiu manĝo povas esti ĉe la 16:00 kaj je la 23:00). Al la sama tempo malpermesas manĝi suplementojn, vi povas nur kontentigi vian malsaton iomete, por ke vi ne sentu akran peton manĝi.

Kiel manĝaĵo, broĉaĵo de senŝeligita, tutaj aknoj kaj kelkaj legomoj estas taŭgaj. Samtempe, kiel kalkuli ĉiutagan dieton estas tuta scienco, kiu dependas de multaj faktoroj. Por uzi ĉi tiun sistemon sen pliaj konsultoj, en simpligita versio, vi povas simple manĝi ĉiajn tutan aknojn, grasojn kaj vegetalajn salatojn per vestoj de citrono.

La ĉefa dieto konsistas el nutraĵoj riĉa en fibro, kiu, laŭ la aŭtoro de la dieto de Ozawa, povas plene provizi la korpon kun ĉio necesa por la vivo. Fatoj kaj proteinoj estas tute ekskluditaj, kio kaŭzas la korpon dividi jam disponeblaj grasaj rezervoj por liberigi energion de ili por la vivo.

La aŭtoro de la dieto certas, ke tiaj malaltaj kaloriaj enhavo de ĉiutaga dieto permesas al la korpo ne elspezi energion pri manĝaĵoj, sed por koncentriĝi en kio malhelpas sanon: fortigas imunecon kaj venkas iujn malsanojn, inkluzive de kancero. Tamen, post serio da studoj sub usonaj kondiĉoj, ĉi tiu aserto ne estis konfirmita.

Monaĥa dieto: danĝero

Ĝenerale, tia sistemo, kompreneble, havas la rajton ekzisti, sed uzante ĝin pli ol 3-7 tagoj estas nekredeble danĝera. Antaŭ ĉiuj, malgraŭ la fakto, ke la aŭtoro de la tekniko promesas, scienculoj longe pruvis, ke en la dieto ili bezonas proteinojn kaj grasojn kaj karbonhidratojn, kaj ne nur fibron sole. En rilato kun ĉi tio, la sekvaj malavantaĝoj de la sistemo povas esti unuopaĵoj:

Surbaze de tio, ni povas diri, ke por ni tia sistemo estas nedezirable, ĉar ĝi povas konduki al amaso de sanaj problemoj kaj pligravigi la jam ekzistantajn.

Anstataŭ ĉi tiu sistemo, vi povas uzi pli malpezajn eblojn - dieto "№ 7" preskribas preskaŭ kompletan malakcepton de iuj produktoj, krom cerealoj, sed ekzistas elektoj, kiam legomoj kaj vegetaĵaro havas almenaŭ 30% de la dieto. Ĉi tio estas pli dezirinda opcio.