Nuksoj estas famaj pro sia alta enhavo de vegetala proteino, sed granda kvanto da grasoj faras ĉi tiun produkton altkalorion, kiu devigas tiujn, kiuj volas perdi pezon ekskludi nuksojn de sia dieto. En 1980, la mito estis malakceptita. Italaj dietaj kuracistoj sugestis dieton, kies signifo konsistis en tute forlasanta bestan proteinon, anstataŭigante ĝin per vegetala proteino (pro tio ke vegetala proteino estas pli bone sorbita de la korpo ol besto-proteino). Kaj pro nuksoj - produkto ne nur alta en kalorioj, sed ankaŭ tre nutra - ĝi signifas, ke la sento de malsato post vi manĝas nuksojn, ne baldaŭ aperos.
En la dieto de la nutraĵa dieto, krom nuksoj, ankaŭ estas fruktoj, do pli ĝuste korektus ĉi tiun dieton - frukto kaj nukso. Tia nutraĵa dieto estas desegnita dum 10 tagoj, por kiu vi povas perdi ĝis 5 kg da troa pezo.
La menuo de la frukto kaj nutraĵa dieto dum unu tago similas ĉi tion:
- Mateno komenciĝu per glaso da ĵus elpremita frukto sen sukero.
- Por matenmanĝo, vi manĝas ajnan frukton (krom bananoj) en senlimaj kvantoj kaj 100 gramoj de juglandoj (juglandoj, aveloj aŭ migdaloj)
- Por dua matenmanĝo vi ankaŭ povas manĝi plenmanon da nuksoj.
- Por tagmanĝi, vi manĝas la saman frukton kiel por matenmanĝo (kiel vi volas) kaj 200 g da aveloj.
- La manĝaĵo inkluzivas ĵus elpremitan pomon aŭ piron suzan muelejon.
- Vespermanĝo konsistas el freŝaj fruktoj kaj 100 g da migdaloj (nuksoj por matenmanĝo, lunĉo kaj vespermanĝo povas esti interŝanĝitaj).
Mi volas averti vin, ke la nutraĵa dieto traktus sufiĉe malmolajn, kvankam efikajn, dietojn. Krome, granda nombro da homoj suferas alergiojn al nuksoj, do decidante konservi nutran dieton, certigu, ke vi ne havas alergiojn al ĉi tiu produkto.