Printempo alproksimiĝas, kaj kun ĝi la deziro forĵeti la nombrojn gajnitajn dum la longaj vintraj monatoj. Kompreneble, la ĉefa revo de ĉiuj tiuj, kiuj perdas pezon, estas forigi troon sen difekto al sano kaj en la plej mallonga tempo. Kaj mi devas diri, ke tia metodo ekzistas. Kiel perdi pezon sur dieto de "7 petaloj", estos dirite en ĉi tiu artikolo.
Dieto "petalo", desegnita dum 7 tagoj
Multaj fojoj aŭdis, ke dum la dieto ne povas limigi la ingestaĵon de kompleksaj karbonhidratoj kaj proteinoj. La unua provizas la korpon kun malgranda kvanto da kalorioj kaj daŭras longan tempon, dum ĉi tiuj lastaj estas uzataj por konstrui muskolojn. La sep-petala dieto estas konstruita sur ĉi tiuj principoj, kaj ankaŭ sorbis la plej bonan el la malmola mono-dieto - rapida rezulto.
Lia esenco estas en la alternado de karbonhidratoj kaj proteinoj, kaj por fari ĝin pli oportune plani vian dieton, rekomendas, ke vi pentu la tagojn sur la petaloj de pre-gluita floro de papero kaj disŝiri ilin laŭ vi malpliiĝas. Ĉi tiuj tagoj:
- Fiŝo, kiu povas manĝi nur fiŝitan aŭ bakitan fiŝon kaj mariskon ;
- legomoj, ambaŭ vaporitaj kaj freŝaj, boligitaj kaj vaporitaj;
- karno. Karno povas esti manĝita malalta. Prefekto estas donita al kokido aŭ meleagro brusto, kuniklo, vualo. Vojoj kuiri iun, krom fritado;
- cerealo. Oni rajtas uzi ajnajn cerealojn, kreskitajn aknojn, panojn, branĉojn;
- Lakto, aŭ prefere fermentita lakto. Estas pli bone trinki kefir kaj ryazhenka, sed ankaŭ malaltan grasan dometon, kaj ankaŭ jogurton ne malpermesas;
- frukto. Ajna frukto estas permesita, sed ne necesas tre amuzi. Ili povas esti bakitaj. Apeloj estas precipe bonaj por tio;
- La lasta tago malŝarĝas, en kiu vi povas uzi nur teojn kaj mineran akvon. Kvankam tiuj, kiuj estas malmolaj, povas rekomenci kun la racio de la unua tago.
Specimeno dieta menuo
Kiuj interesas kiom vi povas perdi pezon en 7 tagoj de la dieto "7 petaloj", valoras rimarki, ke tre multe - de 5 ĝis 10.