Ajna dolĉa dento songxas perdi pezon, uzante nur la plej bongustajn manĝaĵojn. Por tiuj, kiuj amas akvomelon, ne ekzistas malfacileco pro tio, ĉar ĉi tiu mirinda frukto estas simple kreita por aranĝi agrablajn akvomelikajn tagojn por ĝi en varma somero!
Malŝarĝaj tagoj: profito kaj damaĝo
Antaŭ ĉio, ni ekscios, kiom utilas la malŝarĝaj tagoj. La fakto estas, ke la korpo de tempo al tempo estas tre utila por labori en milda maniero, kiu provizas malŝarĝajn tagojn. Se dum la normala nutrado la korpo devas produkti multajn enzimojn por rompi ĉiun tipon de manĝaĵoj kaj fibroj, kaj se vi ŝatas rapidan manĝon kaj aliajn malbonajn nutraĵojn, tiam la korpo devas labori ĉe la limo. Malŝarĝante la saman tagon, kiu estas mono-dieto (dieto dum kiu nur unu produkto estas permesita), permesas al la korpo disiĝi de malmola laboro kaj rekuperi, kio bezonas ĝin.
Aliflanke, la malŝarĝoj de tagoj estas situacio estresante, kaj la korpo povas stoki la grason aktive ke se ĝi okazas iun simila denove. Ĉi tio povas malhelpi facile: simple elspezi sisteme malŝarĝajn tagojn, ekzemple lundojn kaj ĵaŭdon. Tiam la korpo estos uzata, kaj via pezo malrapide malpliiĝos (tamen, malŝarĝi pli da helpoj, konservas normalan pezon).
Malŝarĝo tagon sur akvomelono
Estas ebloj por malŝarĝi tagojn sur akvomelono, pli striktaj kaj pli molaj:
- unua eblo, strikta . Dum la tuta tago vi povas manĝi nur akvomelon - prefere, ĉiu 2-3 horoj. Krom tio vi povas nur trinki akvon;
- dua opcio, mola . Aldone al akvomelono, tri maldikaj tranĉaĵoj de sekalo pano aldoniĝis al la racio de ĉi tiu tago, kiuj ne devas esti manĝitaj samtempe, sed por tri manĝoj. Alie, la sistemo restas same.
Se vi zorgas pri kiel rezisti tagon, tio estas pli bone elekti la duan eblon tuj. Ankaŭ, se eble, pasu ĉi tiun tagon, por ke vi ne estu tentataj de aliaj produktoj, vi ne bezonis multan kaj aktivan movadon, kaj vi ĉiam havis aliron al la necesejo (post ĉio, akvomelono havas diuretajn propraĵojn).
Kiel pasi faston?
La plej efika malŝarĝa tago estos se vi ne rompos. Do, gravas organizi ĉi tiun gravan eventon ĝuste:
- Malŝaltu (aŭ pli bone kaj ne aĉetu) dolĉojn, manĝojn, ĉiajn produktojn, kiuj vin allogas.
- Se eble, liberigu vian horaron, eĉ se vi ne havas tro multe da ŝarĝo - de laceco vi ne povas zorgi pri ĉiuj reguloj kaj manĝi, difektante la malŝarĝon.
- Ne necesas plani tiajn tagajn sportajn eventojn, vojaĝojn por viziti, en kafejoj kaj aliaj lokoj, kiuj povas provoki vin manĝi tro multe.
- Se vi laboros, ne atendu vespermanĝi, kaj tiam - vespermanĝi, prenu kun vi ujon tranĉitan en malgrandajn pecojn da akvomelono kaj forko por ke vi povu
Facila manĝi preskaŭ ie ajn.
Kiel eliri de fastado?
Dum fastado vi perdos proksimume 1,5 kilogramojn da pezo. Por ne plibonigi la sekvan tagon en plena, unue aldonu al la racia vegetala salato kun kelkaj tranĉaĵoj da pano. Nur en unu tago vi povas aldoni malgrandan pecon da kokido, kaj poste iom post iom venos al la normala dieto, sed pli bone - sana versio de ĝi! Ĉi tiu maniero de malŝarĝo permesos al vi ŝanĝi la figuron en unu monato, kondiĉe ke vi havas du tagojn de sendo por semajno. Tiel, ĝi povas manĝi plene en tiuj tagoj, kiuj estas tuj antaŭ la tagoj de malŝarĝo, kaj en la resto de la dieto estos facila.