Japana dieto dum 7 tagoj

Por certigi, ke la japana dieto dum 7 tagoj havis la plej bonan efikon, ĝi devas esti preparita antaŭen. Tri tagojn antaŭ la komenco, rezignu dolĉaĵon, alkoholon, fumitajn manĝaĵojn, pikajn kaj saletajn manĝaĵojn. Post tio, la korpo estos pli facile ĝustigi al nova tipo de manĝaĵo, kaj la efiko estos pli forta.

Japana dieto dum semajno

Ĉi tiu potenca sistemo estas preciza, nenio povas esti ŝanĝita por akiri rezultojn en ĝi. Vi manĝu strikte laŭ la menuo de la japana dieto dum unu semajno, nur en ĉi tiu kazo vi ricevos la deziritan rezulton. Por ripari la rezulton, en la estonteco vi devas ŝanĝi al taŭga nutrado , kaj ne reveni al la kutima dieto, kiu fariĝis la kialo, ke vi gajnis pezon.

Krome, la trinka reĝimo estas strikta: trinku almenaŭ 2 litrojn da pura akvo tage (ne teo, kafo kaj sukoj, nome akvo). Ĉi tio estas necesa kondiĉo por pliiĝanta metabolo, kio estas simple necesa por certigi, ke la pezo malpliiĝas. Prenu akvon antaŭ ĉiu manĝo kaj nur dum la tago. Plej grave - matene, post vekiĝo, prenu la regulon trinki glason da akvo.

Kiel rezulto de la japana dieto dum 7 tagoj, forigi 4-6 kg de troa pezo, kaj se vi aldonas ĉiutagajn tagojn aŭ laborojn - la rezulto estos eĉ pli bona.

Japana dieto 7 tagoj: menuo

Konsideru la dieta menuo dum ĉiuj sep tagoj. Gravas prepari ĉion necesa por manĝaĵo en la sekva tago antaŭen por ne "fali" de la sistemo pro la manko de la dezirata produkto.

La unua tago de dieto

  1. Matenmanĝo: glaso da kafo (sen kremo kaj sukero).
  2. Luno: du malmolaj boligitaj ovoj, brasiko kun vegetala oleo, glaso da tomato-suko (aŭ nur diluu trionon de glaso da tomato, bati per akvo kaj aldoni salo kaj pipro al gusto).
  3. Vespermanĝo: granda tranĉaĵo de maldika braita fiŝo.

La dua tago de la dieto

  1. Matenmanĝo: glaso da kafo (sen kremo kaj sukero), kraketo.
  2. Luno: kuirita fiŝo kun ornamado de bukata brasiko.
  3. Vespermanĝo: peco de boligita bovaĵo, glaso de 1% kefir.

La tria tago

  1. Matenmanĝo: glaso da kafo (sen kremo kaj sukero).
  2. Luno: parto de frititaj kornetoj.
  3. Vespermanĝo: brasiko, ovoj kaj boligita bovaĵo, akvumita kun vinagro.

La kvara tago

  1. Matenmanĝo: glaso da kafo (sen kremo kaj sukero), kraketo.
  2. Lunĉo: granda parto de kradrita karoto kun butero, kruda ovo, malgranda tranĉaĵo de fromaĝo.
  3. Vespermanĝo: 1 grandaj aŭ 2 meznivelaj pomoj.

La kvina tago

  1. Matenmanĝo: granda parto de kradritaj karotoj kun citrono kaj guto da oleo.
  2. Luno: peco de bakita fiŝo kaj glaso da tomato-suko.
  3. Vespermanĝo: 1 grandaj aŭ 2 meznivelaj pomoj.

La Sesa Tago

  1. Matenmanĝo: glaso da kafo (sen kremo kaj sukero).
  2. Luno: 300-500 g da boligita kokida brusto, Brasiko.
  3. Vespermanĝo: 2 malmolaj boligitaj ovoj, brasiko.

La sepa tago

  1. Matenmanĝo: glaso da verda teo (sen kremo kaj sukero).
  2. Luno: peco de boligita vejlo, unu pomo.
  3. Vespermanĝo: elektu iun tagmanĝmanĝon (krom la vespermanĝo de la tria tago).

Ĝi estas aktiva uzado de akvo, kiu ebligos vin senti bone en la unuaj tagoj de dieto, dum la korpo nur rekomencas novan sistemon.

Kiel savi la rezulton?

Dum semajno malfacilas malpliigi pezon kvalite, kaj el viaj perditaj kilogramoj plejparte estos la enhavo de la intesto kaj stomako, same kiel la eltira likvaĵo. Kaj nur malgranda procento - la perdita grasa maso. Tamen vi povas ŝpari kaj plibonigi la rezulton, se vi forlasos la dieton, ne sur via malnova dieto , pro tio, ke vi rekuperis, sed laŭ taŭga nutrado.

Manĝu matenmanĝeblajn cerealojn aŭ pladojn el ovoj, manĝupovon kaj vespermanĝon, uzu maldikan karnon, ornamitan per freŝaj aŭ ŝercitaj legomoj. Fojo semajne vi povas pagi ajnan pladon aŭ dolĉecon. Manĝante do, vi restos svelta kaj plibonigos la rezultojn de la japana dieto!