Ĝis la nuna tempo, vi povas trovi multajn malsamajn manierojn forigi ekstrajn funtojn. Tamen, ne ĉiuj ili estas efikaj, kaj iuj estas eĉ danĝeraj por sano. Unu el la plej bonaj metodoj perdi pezon estas rapida kaj efika dieto sur legomoj kaj fruktoj. Por ĉesigi vian elekton, ĝi valoras ĝin valora, ĉar en ĝia observado ekzistas multaj pli. Krom la fakto ke troa pezo vere signife malpliiĝas, se vi strikte aliĝas al ĉiuj rekomendoj, tia dieto ne elĉerpas la korpon. Krome, se en via dieto ofte estas dolĉaĵoj, grasoj, fumitaj nutraĵoj, ktp, ĝi helpos purigi la korpon, saturadi kun vitaminoj kaj doni senton de malpezeco dum longa tempo.
Aliĝi al ĉi tiu dieto estas necesa por unu monato kaj, plej bone, se ĝi estas somera tempo, ĉar dum ĉi tiu periodo ekzistas pli diversaj fruktoj kaj legomoj, kaj ankaŭ ili estas pli malmultekostaj ol en vintro. Krome, unu monato sufiĉos forigi la uzon de malutilaj produktoj kaj kutimi vin al taŭga nutrado kaj sana vivstilo.
Rapida kaj efika dieto sur krudaj legomoj
La esenco kaj profito de kruda manĝaĵo estas, ke la korpo dum la periodo de dieto estas tute purigita de toksinoj kaj toksinoj. Ĝi ankaŭ promocias rejuvenecon, resanigon kaj aktivan brulanton de grasaj kuŝejoj. Ĉi tiu dieto estas desegnita dum 10 tagoj, dum kiu oni devas preni nur freŝajn legomojn, salatojn kaj sukoj.
Dieto pri legomoj kaj fruktoj - menuo por semajno
- Lundo : senkoloraj jogurto kun freŝaj beroj aŭ fruktoj, maldika supo, fruktozo, salato de kradoj kaj pomoj (en ajna kvanto), pipro plenigita per melongenoj kaj tomatoj.
- Mardon : brasiko kaj pomoj, salato, kompoto, tomato, kukumo, tintilo de pipro, masatoj de terpomoj sen oleo, banano, legomo.
- Merkredo : salado de kukumoj kaj verduloj, verda teo sen sukero,
bakitajn terpomojn, salaton de kukumoj kaj tomatoj, bakitaj pomoj, frukta salato, malalta grasa jogurto. - Ĵaŭdo : jogurto kun banana tranĉaĵoj, vegeta supo, kompoto, salato el ajna legomo, kukurbo, 1% - kefir.
- Vendredo : frukta salato, graso-senpaga jogurto, legomo, kukaĵo de kokida brusto, pomoj, 1% - kefir
- Sabato : salato da kalotoj kaj pomoj, verda teo , vegetala supo, kompoto, salato el iuj legomoj, legomoj, 1% - kefir
- Dimanĉo : oatmeal kun frukto, verda teo, masatoj, kuirita ovo, kompoto, nuksoj, kukumo kaj verdaĵoj.