Multaj dietoj kondukas al apatio, kapdoloroj kaj dormeco. Sekve, estas pli bone doni preferon al iomete efika kaj efika metodo perdi pezon - buckwheat dieto, la rezulto: por 10 tagoj - malpli 10 kg.
Prospektoj kaj Konsiloj de Dieto
Buckwheat estas unu el la plej utilaj cerealoj. Ĝi estas riĉa en proteino, aminoácidos, fero, magnezio, kalio, fosforo kaj jodo, same kiel vitaminoj B1 kaj B6. Sekve, ne estas mirinda, ke la dietoniistoj rekomendas la kvarman dieton por pezo per 10 kilogramoj kaj pli.
Krome, la almoholo estas tre utila por homoj, kiuj suferas anemion, hipertenson, edemon kaj hepatan malsanon. Laŭ la opinio de la kosmetologoj, ĉi tiuj sulkoj estas produktaĵoj de beleco, kies uzo, la haŭto, haroj kaj najloj iĝas pli sana. Buckwheat enhavas fibron, kiu helpas forigi toksinojn de la korpo.
La ĉefa malavantaĝo de la kvieta dieto por peza perdo dum 10 tagoj estas la malfacilaĵo observi la dieton. Post ĉio, por atingi impresajn rezultojn kaj forigi la troan pezon, vi bezonas manĝi nur bukanĉaĵon, speciale preta. Ne malpli grava estas la fakto, ke kvietuma dieto dum 10 tagoj povas konduki al exacerbación de kronikaj malsanoj kaj malpliigo de premo.
Al la korpo en la periodo de peza perdo ne mankis la vitaminoj kaj spuroj de elementoj, oni devas preni specialajn vitamin-minerajn kompleksojn.
Reguloj de ruĝa dieto
Buckwheat dieto por pezo per 10 kg estas peza redukto, kiu signifas la uzon de nur unu baza produkto sen limigoj kaj aldonado de condimentoj, saŭcoj kaj salo. Komplemento la dieto povas esti kompletigita per kefir malalta graso kaj uzu ĝin kiel dua vespermanĝo.
Manĝaĵo sur la kvarmuma dieto devas esti dividita - 5-6 fojojn tage. Ĉi tio evitos la aperon de malsato . Krome, por manĝi dum 1 tempo granda parto de bokola trinkaĵo ne funkcios. Vespermanĝo rekomendas post 18.00 aŭ 4-5 horoj antaŭ ol dormi.
Grava parto de la nutra programo estas abunda trinka reĝimo, kiu antaŭenigos aktivan pezan perdon. Vi povas trinki akvon sen gaso, verda teo kun citrono aŭ sen, herbaj ornamoj kaj kafo sen sukero (ne pli ol 2 tasoj tage).
Dum adiaŭado de kvieta dieto, vi ne povas aktive partopreni en sportoj, estas pli bone doni prioritaton trankvile marŝi sur freŝa aero.
Menuo de ruĝa dieto
Por prepari bazan pladon, vi devas preni la almoholon kaj akvon en proporcio de 1: 1.5. La cerealoj unue devas esti vundita per bolanta akvo, poste drenas la akvon kaj verŝas bolantan akvon denove, envolvu ĝin per tuko kaj lasas insisti la nokton. Tia bokola trinkaĵo ne bezonas kuiradon.
Kuleta dieto por peza perdo de 10 kg permesos forgesi pri kulinaraj kapabloj, ĉar dum 10 tagoj necesos manĝi nur vaporigitan koron, dividitan en partojn laŭ la nombro da manĝoj.
Por forigi la troan pezon, sur malplena stomako dum duonhoro antaŭ matenmanĝo, vi devas trinki 1 glason da varma akvo kun 1 cucharadita de mielo kaj 2 tranĉaĵoj de citrono. Post tio, vi devas manĝi la unuan parton de vaporita broĉo. Se vi deziras, vi povas trinki pladon sen sukero aŭ ĵus elpremita vegeta suko, farita el batoj, kukurboj aŭ tomatoj. Por tagmanĝo, vi bezonas manĝi la duan parton de la popo, kaj por vespermanĝo, respektive - la lasta. Dum la tago vi ankaŭ povas akiri biskviton kun ruĝa tritiko, se estas forta sento de malsato.
Perdi pezon sur la ruĝa trinkaĵo estas bonega eblo por peza perdo. Sed, se vi ne povas sidi sur korniko aŭ kontraŭindikiĝoj, vi povas kompletigi la menuon per kefir aŭ sekaj fruktoj. Sed tiam la rezulto de la dieto ne estos tiel rapida kaj efika.