Multaj nutrististoj kredas, ke periode aranĝi por malŝarĝi tagojn, estas utila ne nur por la figuro, sed ankaŭ por la digestiva sistemo, ĉar ĝi permesas al la korpo malstreĉiĝi kaj forigi amasigitajn venenajn substancojn.
Kiel pasigi la plej efikan malŝarĝon tagon?
- Estas tre grave, ke hodiaŭ vi havas normalan humuron kaj bonstaton, ĉar la uzo de nur unu produkto postulos potencon kaj bonan humoron.
- En tiaj tagoj, la korpo havas la ŝancon forigi la toksinojn, kaj por fari ĉi tiun procezon pli efika, provu konsumi sufiĉe puran akvon.
- Al la tago de malŝarĝo oni devas prepari, iom post iom reduktante partojn da manĝaĵo.
- Ankaŭ, malrapide pliigu la kvanton da manĝaĵoj post taga tago.
Efikaj malŝarĝoj
Multaj argumentas, ke ĝi estas pli facile efektivigi "malŝarĝon" per inkludante rizo-kupon en via menuo. La ĉeesto en ĝi de kompleksaj karbonhidratoj malhelpas la senton de malsato, kaj la abundo de fibro - natura adsorbento, kontribuas al forigo de degradaj produktoj. Por efektivigi faston, vi devas kuiri glason da rizo kaj distribui la rezultan felon por 3-4 servoj, kiuj devus esti manĝataj dum la tago. Kiel manĝaĵoj, vi povas manĝi 2-3 averaĝajn pomojn.
Efikaj malŝarĝaj tagoj por peza perdo estas oportune elspezi sur sezonaj legomoj aŭ fruktoj. Ekzemple, en la aŭtuno vi povas facile aranĝi tagon sur pomoj, manĝante ilin tagon al 1.5 kilogramoj. Pli da ŝarĝo-opcio - kefir-apple-tago. Ĝi provizas 6 manĝaĵojn, inkluzive de duone vitro da malalta grasa kefiro kaj unu meza pomo.
Sur la demando pri ĉu malfruaj tagoj estas efikaj, plej multaj homoj, kiuj kontentigas ilin, donas pozitivan respondon. La rezulto dependas de kiom bone vi preparas por ĉi tiu tago kaj kiel precize vi sekvas la kondiĉojn. Eltrovi, kiu tago estas la plej efika por vi, vi povas nur per via propra sperto. Tamen multaj konsentas, ke la tago elspezita en bruna (senpolita) rizo donas bonan rezulton.