Malŝarĝaj tagoj por multaj estas realaj kriz-helpo, precipe post granda festeno. Ili helpas malpezigi la ŝarĝon de la digestiva sistemo, forigi la kaloriojn kaj reveni al la normala volumo de la stomako, kiu evitos superflui en la estonteco. Rizo- malŝarĝa tago estas speciale populara hodiaŭ.
Kiel pasi rizonŝarĝantan tagon?
Ekzistas diversaj ebloj por ĉi tiu "malŝarĝo". Unu el ili estas tago sur rizo kaj pomoj. Por fari tion necesas trempi dum tri tagoj 100 gramoj da rizo, periode lavi la akvon. Tiam ĉi tiu rizo devas esti kuirita sen salo kaj dividita en 3 partojn - matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Krom rizo-cerealo, oni rajtas manĝi kelkajn mezajn grandajn pomojn. Tia rizoŝarĝo estas bonega por perdi pezon, ĉar la ĉiutaga konsumo de kalorioj estas minimuma, kaj pomoj kaj rizo tre facile sorbas la korpon. Ankaŭ tre efika estas la rizo elŝuta tago, rekomendita de Elena Malysheva. Vi devas manĝi 150 gramojn da boligita rizo ĉiun du horojn. La unua manĝo devas esti je 8.00, kaj la lasta - je la 18.00. En la intervaloj inter manĝoj, oni rekomendas trinki ankoraŭ akvon aŭ verdan teon sen sukero.
Lia rizo malŝarĝa tago estis disvolvita de Margarita Koroleva, konata nutristiisto. Eĉ vespere, trempu 250 gramojn da rizo, enjuĝu ĝisfunde matene, verŝu bolantan akvon (al 1 parto de rizo, 2 partoj de bolanta akvo) kaj kuiri dum 15 minutoj. Oni kredas, ke ĉi tiu maniero de kuirado helpas subteni la maksimumon de utilaj substancoj. Finita rizo dividiĝas en ses egalajn partojn kaj manĝas ilin dum la tago, nur memoru, ke la lasta manĝo devus esti ne pli ol 20 horoj. Krome, por la tago vi devas manĝi 3 kulerojn de natura mielo aparte de rizo, kaj ankaŭ trinki almenaŭ 2.5 litrojn da ankoraŭ akvo.
Bazaj principoj de fastaj tagoj sur rizo
Por certigi, ke la rizo elŝuta tago alportas al vi la maksimuman profiton,
- Provu elekti oran, brunan rizon aŭ basmatiran rizon. Ĝi estas en ĉi tiuj tipoj de plej utilaj ligoj.
- Rizo devas esti manĝata sen salo kaj aliaj kondimentoj.
- Memoru, ke vi ne povas aldoni buteron al la preta cerealo, ĉar unu el la celoj de fastado estas konsumi minimuman kvanton da kalorioj.
Fine, ne komencu la tagon sur rizo, se la stato de sano aŭ humoro malsukcesas, en tiu kazo, prokrastu la "malŝarĝon" ĝis pli bonaj tempoj.