Oatmeal - sinjoro! Tia familiara frazo, de kiu mi volas frosti. Ĉu multaj volas gustumi ĝin? Fakte, se vi ne ŝatas avenaĝon, vi simple ne scias kiel kuiri ĝin. Sed ĉi tio estas tre utila matenmanĝo! Ĝi enhavas multajn trazajn elementojn, kiuj plibonigos vian komplekson kaj pliigos vian imunecon. Oatmeal raportas al kompleksaj karbonhidratoj, kiuj estas digestitaj dum longa tempo kaj provizas la korpon kun energio dum kelkaj horoj. Ĉi tio estas granda virto, se vi rigardas la figuron! Kaj kiam ne troas graso sur la flankoj kaj vi ne spertas malsaton, tiam la animo estas bonega.
Pladoj bazitaj sur avenaĵoj estas riĉaj en vitamino B-grupo, kaj ĉi tio estas sana nervoza sistemo, trankvila dormo. Krome, tia nutrado influos pozitive la kreskon de hararo kaj haŭta kondiĉo. Fine, oni povas manĝi avenecon ne nur en formo de sana matenmanĝo.
Malŝarĝo tago sur avena
Hieraŭ estis la naskiĝtago de amiko? Aŭ korporacia partio? Libra sur tiaj tagoj estas pli bone eviti. Ne malesperu, vi rapide povas meti vin mem. Post superpremi, la fasta tago estos la plej rapida eblo reiri en formon kaj grimpi en iujn juĝojn.
Sed kiel mi povas translokigi ĝin? Por malsati la tutan tagon estas nekredeble malfacila, precipe post kiam la stomako kutimis eniri grandajn volumojn da manĝaĵo. Se vi ne konsumas ion krom akvo aŭ sukoj dum la tago, tiam vi simple komencos suferi abdominalan doloron, kaj la espero perdi pezon sur fastaj tagoj rapide evaporas, kaj vi rompos. Turmentu vin mem ne valoras! Provu efikan kaj pli mildan eblon: malŝarĝanta okan tagon. Lia avantaĝo estas, ke vi ne suferos malsaton, kaj tiel la korpo estos liberigita iomete, kaj kiel rezulto vi perdos tro da pezo.
Kontraŭindikiĝoj
En komenco, avena popo estas utila por ĉiuj, eĉ diabetikoj. Tamen, ne forprenu ĝin,
Preparado
Por malŝarĝi tagon pri bukloj, la kuko devas esti kuirita per akvo, tamen vi povas aldoni tranĉitajn pomojn, sekvinberojn kaj aliajn fruktojn en malgrandaj kvantoj. Sukceso, salo kaj oleo devos esti forigitaj, ili ne fidas je fastaj tagoj. Ĝi estas dezirinde atingi ne tro densan koherecon, la plej bona efiko de purigado donos poĉon iomete simila al ĝemalo. Dum la manĝo, provu ne trinki ĝin per akvo. Ĉiuj likvaj plej bone trinkas dum ĉirkaŭ 30 minutoj post manĝi. Kiel rezulto, vi facile povas forigi 1-2 kilogramojn sen multe da penado.