Delikata dieto sur salikokoj

Ĉu vi volas, ke la dieto ne nur efika, sed bongusta? Tiam vi devas prunti atenton pri la versio de salikoko. Seafood rekomendas por ĉiuj knabinoj, kiuj sekvas ilian figuron, kaj ĉiuj danke al ilia nutra valoro.

Kial salikokoj?

Krom esti delikataj, salikokoj estas dietaj kaj sanaj:

• Ili enhavas nur 8% grason;
• En salikokoj estas omega-acidoj, kiuj estas necesaj por la virina korpo;
• Silicon kaj B-vitaminoj, kiuj estas parto de ĉi tiuj mariskoj, havas pozitivan efikon sur la kondiĉo de haŭto, haro kaj ungoj.

Konsiletoj por elekti:

Superkvalitaj pandaloj havas unuforman rozan koloron. La ĉeesto de makuloj povas indiki duan froston. Se la salikoko havas rektan voston, tiam ĝi estis kuirita kiam ĝi jam mortis.

Bazaj principoj de dieto

1. La daŭro de ĉi tiu varianto de peza perdo varias de 7 ĝis 10 tagoj.
2. Salikoko povas esti uzata boligita, kuirita sur la krado, kaj ankaŭ fritita, sed ni sekvos la varianton pli bonan por ne forporti. Ĉiutage rekomendas manĝi ĝis 350 g.
3. Krom salikokoj, ĝi estas permesata manĝi ne-starchajn legomojn, kiuj plej bone manĝas kruda. Ne forgesu pri verduloj, cepoj kaj ajloj, el ili vi povas kuiri delikatan saŭcon.
4. Koncerne al fruktoj, ilia kvanto devas esti reduktita al minimumo. Ĉi tiu regulo ne aplikas al citronoj. De ĝi vi povas fari saŭcon por salatoj kaj salikokoj. Citrono ne nur plibonigas la guston de la plado, sed helpas asimili la glandon trovitan en salikokoj. Uzu ne pli ol 2 komputilojn. tage.
5. Por deserto vi povas manĝi arbarojn, ekzemple, fragojn aŭ frambojn, kaj ankaŭ ne pli ol 300 g da verdaj pomoj.
6. Dum la dieto oni rajtas trinki akvon, naturajn suĉojn kaj nekonatan lakton.
7. Se vi sentas fortan malsaton, tiam manĝu malgrandan pecon da boligita koko, sed ĉi tio estas nur en ekstremaj kazoj.
8. Oni Devas ekskludi tute el produktoj de faruno, semi-finitaj produktoj, dolĉaj kaj aliaj altaj kaloriaj produktoj.

Kontraŭindikiĝoj

Multaj homoj havas alergion al mariskoj, do antaŭ ol uzi ilin, konsultu kuraciston. Oni ne rekomendas uzi ĉi tiun dieton por homoj, kiuj havas hepatan malsanon, tiroides, alergian rinitis kaj konjunkcion.

Variadoj de salikoko

Manĝaĵo de salikoko por 3 tagoj

Dum ĉi tiu tempo, vi povas uzi ajnan kvanton da salikokoj, kiuj devas esti boligitaj en salta akvo. La nombro da pomoj ankaŭ ne estas limigita. Ĉi tiuj tagoj vi povas trinki akvon ne karbonatan, kafon kaj teon, sed sen sukero. Dum 3 tagoj vi povas forigi 3 kg. Laŭ famoj, ĉi tiu varianto perdas pezon, kiun Anna Semenoviĉ ĝuas.

Por apliki ĉi tiun varianton de kreskanta maldika, ĝi eblas unufoje al la monato kiel malŝarĝaj tagoj. Sed vi sukcesos bonajn rezultojn nur se vi komencas manĝi konvene kaj ludi sportojn.

La salikoko dieto dum 7 tagoj

Ĉiutage oni rajtas konsumi ĉirkaŭ 350 g da salikokoj, triono el kiuj estas permesata friti. Krome, ĉiutage oni rekomendas manĝi ĝis 1 kg da legomoj. Ĝi povas esti: tomatoj, kukumoj , brasiko, pipro, karotoj kaj verduloj. Dufoje permesis kuiri kaj manĝi salaton el boligitaj betoj. Dum 7 tagoj vi povas perdi ĝis 3 kg da troa pezo.

Kelkaj rekomendoj:

1. Por fari la salikokojn bongusta, vi povas aldoni al ili olivan oleon, citronon, ajlon kaj verdojn.
2. Ne forgesu pri akvo, la bezonata sumo devas esti 1.5 litroj.
3. Oni rekomendas manĝi 4 fojojn tage.
4. Por vario de ĉiutagaj menuoj, legomoj kaj salikokoj povas prepari supo, salato kaj baki ilin en la fornon.