Ĉu vi ankoraŭ sidas hejme, kaj envio sveltaj knabinoj, kiuj konkeros la mondon? Tiam vi devas legi ĉi tiun artikolon kaj komencu ŝanĝi vian vivon. En granda nombro da dietoj vi povas nur perdi, sed ni provos helpi vin eliri de ĉi tiu lageto.
Gravaj reguloj
Por forigi la grason en la korpo por ĉiam, vi devas konsideri la jenajn regulojn:
- Antaŭ ol komenci iun dieton, konsultu kuraciston, kiu donos al vi utilajn rekomendojn pri uzo de aparta dieto.
- Ne elektu metodon perdi pezon, kiu konsilas radikale ŝanĝi la dieton . Ĉi tio povas grave kompromiti vian sanon.
- Sciu, se la dieto promesas vin, ke vi fariĝos Thumbelina en kelkaj tagoj, tiam plej verŝajne la kilogramoj revenos al vi denove kaj eĉ en duobla grandeco.
- Elektinte dieton, metu celon por ŝanĝi vian vivon por ĉiam, kaj ne nur dum kelkaj semajnoj.
- Ne forgesu, ke taŭga nutrado estas nur duono de la sukceso, kaj la cetera 50% estas sportoj, sportoj, sportoj. Tiel kiel vi ne ŝatus, sed almenaŭ la minimuma fizika aktiveco devus ĉeesti en via vivo.
- Provu kuiri manĝaĵon por paro aŭ en la forno, do vi savas la maksimuman kvanton de vitaminoj kaj nutraĵoj. Ne forgesu pri akvo, ĝia kvanto devas esti almenaŭ 1.5 litroj tage.
Ni rigardu plurajn eblojn por dietoj, el kiuj graso falas en ŝokon kaj malaperas por ĉiam.
Hollywood dieto
Por fariĝi svelta kaj bela el la dieto, vi devas tute ekskludi dolĉajn, kukojn, grasajn kaj salajn. Pro tio ke la korpo ricevos karbonhidratojn en minimuma kvanto, ĝi komencos elspezi la provizojn de via malamata graso, kaj la manko de salo helpos ne teni akvon. Manĝu manĝaĵojn kun multaj proteinoj, sed sen graso, ekzemple karno, produktoj lácteos, ovoj kaj tiel plu. Por garniŝo elektu ajnajn legomojn, sed ne amason. Manĝu fruktojn, precipe oranĝojn kaj grapefruktojn. Trinku teon kaj kafon.
Proteino dieto
Granda elekto por homoj, kiuj amas karnon, fiŝon, dometon, kaj ovon. Dum 2 semajnoj de tia dieto, vi povas perdi 5 kg de viaj grasaj butikoj. Aldonu viajn proteinajn nutraĵojn kun viaj preferataj freŝaj legomoj kaj fruktoj, trinki sukoj kaj verda teo . Pro la fakto, ke ne estos karbonhidratoj en manĝaĵo, via korpo forigos la jarajn grasajn rezervojn en via korpo. Ni esperas, ke vi ne devas rememori, ke dolĉa kaj kukaĵo estu malpermesata por vi.
Kefir-quieta dieto
Tia dieto dum 2 semajnoj ne nur helpos vin perdi ĝis 10 kg, sed ankaŭ plibonigi vian sanon. La unuan semajnon vi povas manĝi nur 2 produktojn - bokvokon kaj kokon, kaj en la dua semajno vi povas aldoni iom da mielo, pomoj kaj tiel plu. Trinku ne pli ol 1 litron da kofroj ĉiutage, kaj prefere duonhoro antaŭ kaj post manĝoj.
Kokida Dieto
Ĉi tiu varianto perdi pezon helpos vin forigi 4 kg por semajno. Lin ĉefa estas, ke dum ĉi tiuj 7 tagoj via stomako ne donos al vi signalon, ke li malsatas. Vi povas manĝi kokan fileton, rizon kaj ananason. Aldonu ĉi tiujn nutraĵojn kun legomoj, fruktoj, herboj, suko kaj verda teo.
Vegeta Dieto
Ideala por la somera sezono. De ĉi tiu maniero, vi povas bruligi grason ene de monato, vi povas perdi 5 kg ĉiun semajnon. Manĝu freŝajn legomojn, por prepari salatojn, kiel vesti elekti olivan oleon. Preparu supojn borskojn, sed nur malaltan grason, ebligis kuiras legomojn. Trinku sukoj, verda aŭ herba teo.
Nun vi devas elekti la plej taŭgan eblon por via korpo kaj deklari ĝin al viaj grasaj faldoj, ĉar baldaŭ vi forgesos pri ili por ĉiam. Adiaŭ al troa pezo, longaj vivaj sveltaj kruroj kaj maldika talio.