La fakto, ke nia manĝaĵo ne estas tro ekvilibra, ni memoras nur kiam ĝiaj efikoj jam manifestiĝis. Doloro, doloreco en la stomako, naŭzo, akvulso, strukturo - tio estas nur minimuma listo de tio, kion nia menuo kondukas al. La unua afero, kiu riparos vian malkontentan digeston, ne estas miraklo pilolo, sed dieto por la stomako.
Kio ne manĝi?
En ĉi tiu kazo, se la stomako doloras, estas pli bone komenci nian dieton kun inhibicioj. Sub la malpermeso eniras produktoj kiuj iritas nian jam ne sana mukozo de la ezofago:
- alkoholo;
- cigaredoj;
- riĉaj supoj;
- akra;
- dolĉa;
- Neatura manĝaĵo kun konservativuloj;
- krudaj legomoj kaj fruktoj;
- malmolaj boligitaj ovoj;
- grasa kaj fritita;
- freŝaj kukaĵoj;
- kuka kukaĵo;
- marinoj, pikloj, enlatigitaj manĝaĵoj;
- fumitaj produktoj;
- ruĝaj, beoj, brasiko, kukumo , kukumoj .
Krome, vi devus ekskludi kvazon kaj bieron, ĉar ĉi tiuj estas fermentaj produktoj kaj vagas ili daŭros en via malfortigita stomako.
Forpuŝi ĉi tiujn produktojn, ili nun ne alportos al vi gastronomiajn plezurojn.
Kio estas tie?
Do nun pri utila dieto por la stomako.
La manĝaĵo, kiun vi manĝas, devus esti modere varma, envolvanta, frotita aŭ facile digestible. Ankaŭ ne uzu vesperiĝojn. Manĝi pli proteinon, ĝi helpas restaŭri la ĉelojn de la mukozo. Dieto por stomako-kuracado devas inkluzivi la sekvajn produktojn:
- Hieraŭa pano de la plej alta grado faruno;
- legitaj kaj boligitaj legomoj, fruktoj, gejaloj, kompotoj, fruktoj, jelioj;
- ne bakita kukaĵo (sed ne ĉiutage);
- frotitaj supoj, kremopoj, vegetaraj sopoj;
- omeletoj;
- kuirita karno kaj fiŝo;
- bolo pri akvo aŭ lakto;
- sopoj de lakto;
- vaporŝranĉiloj;
- buljono de cervo;
- kafo kaj teo kun lakto ;
- kakao;
- marshmallow, mousse.
La minimuma nombro da manĝoj estas 3, sed pli bone estas, ke viaj manĝoj estas pli oftaj - 5-6 fojojn tage. Ankaŭ estos utila por vi kutimi vin al frakcia manĝaĵo, ekzemple: manĝis boligitan viandon, kaj post du horoj kuiritajn terpomojn en unuformo.