Apartigi manĝaĵon: receptoj

La dieto de apartaj manĝaĵoj estas tre nekutima situacio por la averaĝa persono. Favorataj pladoj por karno kiel terpomoj aŭ pastoj estas malpermesitaj, kaj salatoj kun kompleksa komponaĵo tute ne ellasas el la menuo. Tamen, eĉ kun tia kompleksa sistemo, vi povas elekti manĝojn de apartaj manĝaĵoj, kiuj estos rapide kaj facile prepari.

Kombinaĵo de produktoj kun apartaj manĝaĵoj

Specimena menuo de apartaj manĝaĵoj povas esti farita nur se vi konas ĉiujn principojn kiel "Nia Patro". Ĉeokaze, ni ripetas ilin:

Koncerne al tiaj striktaj restriktoj, la kuirejo de apartaj manĝaĵoj postulas siajn proprajn specialajn receptojn, ĉar la plej multaj teleroj, kiujn ni konas, estas neakcepteblaj de la vidpunkto de ĉi tiu sistemo.

Receptoj de apartaj manĝaĵoj

Apartaj manĝaĵoj sugestas receptojn de pladoj, kiuj kombinas nur la permesitajn specojn de produktoj. Do, konsideras la eblojn, kiuj proponas al ni apartan manĝon por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo.

Platenoj:

Platoj carbohidratos:

De ĉiuj ĉi tiuj receptoj por apartaj manĝoj, la menuo por la semajno estas sufiĉe facila por fari. Kaj ĝi estos tre diversa!

Apartigu dieton kiel dieto: menuo

Se vi uzas apartan dieton kiel du semajnan dieton, la dieto devas esti simpla. Ekzemple uzu ĉi tiujn ekzemplojn de nutrado tage. Eblo unu:

  1. Matenmanĝo: malalta grasa ŝinko, boligita ovo, malalta grasa jogurto sen edulcorantoj.
  2. Luno: parto de kruta kokido sen haŭto, garni - kuŝitaj legomoj (krom starchio).
  3. Vespermanĝo: terpomoj bakitaj en uniformo, salato el kukumoj kaj tomatoj.

Eblo du:

  1. Matenmanĝo: peco da bakita en la forno kaj duono de pomelo.
  2. Luno: kuirita rizo kun legomoj (florbrasiko, brokolo, sonorilo, ktp.).
  3. Vespermanĝo: malabunda grasa fromaĝo kun senkolora jogurto sen sukero.

Dum la tago vi povas akiri glason da jogurto aŭ pomo kiel snack.