Produktoj por pezo perdo

Ĉu vi iam pensis pri la sekva paradokso: por perdi pezon, vi devas manĝi. Estas eble pli kaj pli ofte ol nun, kiam la pezo ne konvenas al vi. Sed ĉi tio ne signifas, ke vi povas pliigi la konsumadon de porko kaj glaciaĵo. Nun vi manĝos la ĝustajn manĝaĵojn - malpezigas produktojn .

Kio nutraĵoj helpas perdi pezon?

Ekzistas amaso da malpuraj produktoj, kiuj ne nur povas helpi nin forigi la trozan pezon, sed ankaŭ fari la procezon perdi pezon pli facila, pli agrabla kaj pli mallonga. Ankaŭ gravas kiel vi sentas dum dieto kaj estas tre grava kiel vi aspektas, ĉar virino, sen neniu cirkonstancoj, rajtas rigardi nedifektan. Ni listigos la plej bonajn produktojn por pezo, kaj ankaŭ provos pravigi sian restadon en nia listo por tiuj, kiuj perdas pezon.

1. Nutraj produktoj - ĉi tio estas la garantio de nia satiro dum la dieto. Plej bone manĝi ilin dum matenmanĝo, tiam vi ne deziros havi manĝeton per malutila rapida karbohidrato antaŭ tagmanĝo. Inter la plej nutraj, ĝi valoras reliefigi produktojn por peza perdo enhavanta fibron. Efektive: tutaj aknoj avenaĵoj, faboj, macaronoj el malmola tritiko, bruna rizo, pomoj.

2. Malaltaj kaloriaj manĝaĵoj - tio estas ĝuste, kion vi povas sekure manĝi. Ne atentu ĝis tagmanĝo aŭ suferas malsaton post la vespermanĝo - manĝu tomaton, kukumon, oranĝkolorajn aŭ pomelo .

3. Malrapidaj karbonhidratoj. "Saltado" de sukero en la sango ne nur kondukas al diabeto, malplenigante la pankreaton. Produktoj kiuj provokas akrajn kreskojn en la nivelo de sukero kondukas al akraj kaj maljustaj atakoj de malsato. Ĉi tio klarigas, ke post kreskado de la sukero en la sango, la pankreato sekigas insulinon por ke ĝi estu disigita kaj transformita al glicogeno. La procezo de uzado estas ankaŭ drama, kiel estas la kresko de glukozo antaŭ ĉi tio. En rilato kun tiaj dramaj ŝanĝoj, la korpo denove postulas kreskon en la nivelo de sukero. Tial post manĝi pecon da ĉokolado, vi ne povas permesi rifuzi la duan, trian, ktp.

Ne malfacilas kontroli ĉi tiun malutila procezo. Nur manĝu malpli rapida karbonhidratoj kaj riĉigas vian dieton kun karbonhidrataj manĝaĵoj por peza perdo - malrapidaj karbonhidratoj. Inter ili: beroj, tuta tritika pano, cerealoj, nuksoj, sekaj fruktoj, verduloj, fungoj.

4. Lakaj produktoj - sen kalcio, la procezo perdi pezon ne alportos la deziritajn rezultojn. Post ĉio, kalcio generas hormonon, kiu stimulas la procezon de brulanta graso. Krome, laktaĵoj ankaŭ estas via fonto de proteino. Proteino etendas la procezon de asimilado de karbonhidratoj, kontribuas al longa saturado. Ni rekomendas, ke vi elektu grasajn grasajn produktojn kaj konsumu ilin por vespermanĝo.

5. Por beleco, vi bezonas omega-3 grasajn acidojn . Ili troviĝas en maraj fiŝoj, nuksoj, olivoleo kaj aguacate. Ankaŭ, ni rekomendas trinki pli da akvo, ĝi helpas humidi kaj rejuveneci la haŭton.

Sed la plej bonaj produktoj por rapida pezo estas tiuj, kiuj helpas forigi troajn fluidojn de la korpo. Tre ofte la leono de troa pezo falas sur akvon, kiu estas retenita en nia korpo pro salaj manĝaĵoj. Pro troa fluidaĵo, niaj membroj kaj vizaĝo fariĝis ŝvelitaj. La plej bona maniero eltiri akvon kovros modere diuretikajn produktojn : berojn arberojn, kaj teon el arándaj folioj, limonojn sen sukero, oranĝa suko, celerio, verda teo.

6. Sed sendepende de via pezo, Ĉiu persono havas momentojn en la vivo kiam necesas "kapti" streso. Submetu vian manon tie estos utila "antidepresivos" : datoj, malhela ĉokolado sen aldonaĵoj, nuksoj, bananoj.

Pagu ankaŭ vian atenton al la fakto, ke ne nur produktoj estas gravaj, sed ankaŭ ilia kondiĉo. Se vi ĉiam "amis" damaĝi vin per kruĉaj blatoj, eble perdi pezon kaj forlasi ilin senĉese, vi devus anstataŭigi ilin kun neniuj malpli krudaj tutaj aknoj, aŭ pomoj. Nu, se sur dieto vi estas enuigita per skurĝita kremo kaj dolĉaj kremoj, vi povas kuiri fruktajn purajnojn pri la sama konsekvenco, aŭ vipi ĝis krema, malalta grasa dometo.