Vitaminoj estas biologie aktivaj substancoj necesaj por subteni la funkciadon de homaj organoj, integra parto de hormonoj kaj enzimoj, kiuj reguligas metabolajn procezojn.
Vitaminoj, kiel regulo, venas kun manĝo de la medio aŭ sintezas en la korpo. Lia nomo estis donita al la vitaminoj de la latinaj literoj A, B, C, D, E, H, K (kaj aliaj).
La plej studitaj vitaminoj de grupo B. Multaj vitaminoj kolektiĝas kune laŭ akvo aŭ grasa solvo. Al liposoluble - lipovitaminam inkluzivas A, K, D, E. ili estas sorbitaj nur per samtempa uzo kaj grasoj. Diru karotan sukon (enhavanta vitaminon A) estas ĉiam ebria kun aldonado de kelkaj gutoj da vegetala oleo.
Vitaminoj estas tre sentemaj al ekologiaj influoj. Malfacila stokado de manĝaĵo kaj varma traktado povas redukti ilian nombron aŭ tute detrui ilin. La ĉefaj faktoroj influantaj la sekurecon de vitaminoj estas la ĉeesto de aero, humideco kaj acida-baza ekvilibro de la medio, ekspozicio al sunlumo, altaj temperaturoj, metalaj jonoj, agresemaj mikroorganismoj, enzimoj kaj adsorbentoj. Vitaminoj estas proksime rilatitaj antivitaminoj, substancoj estas similaj en kemia komponado, kiuj anstataŭigas vitaminojn en metabolaj procezoj, rompas aŭ ĉesas.
Vitamino E utilas ĉe nivelo kun aliaj vitaminoj. Kun malabundeco en la korpo, hipovitaminosis evoluigas, en foresto de avitaminosis. Tiaj kondiĉoj estas plej oftaj en la printempo. Simptomoj - malpliigita aktiveco, apatio, rapida laceco kaj pliigo en la necesa tempo por reakiro.
Kio estas la uzo de vitamino E?
Utilaj propraĵoj de vitamino E estas malfacile overestimigi. Ĝi estas grava ligo en la imuna sistemo, plibonigas la rapidan reakiron de la korpo, liberigas lacecon, plifortigas sangajn glasojn, reguligas sangon kupadon kaj plibonigas cirkuladon, normigas sangopremo, malaltigas sukeron, tre utilas por diabetikoj kaj homoj kun malsano de Alzheimer . Reduktas difekton de fumado, protektas kontraŭ la disvolviĝo de kancaj tumoroj.
La profitoj de vitamino E estas speciale gravaj por virinoj, ĉar ĝi povas daŭrigi junulojn kaj subteni belecon. Sensinde malrapidas la maljuniĝantan procezon, restarigas ŝtofojn, subtenas la muskolajn sistemon. Rejuvenaĵoj de la haŭto, reduktas la riskon de skarri post breĉo de la integreco de la haŭto, ne permesas la haŭton kovri per pigmentaj makuloj. Reguligas la menstruan ciklon, reduktas la manifestacion de PMS, influas favore la disvolviĝon de la reprodukta sistemo. Gravedaj virinoj prenas vitaminon E kiel preskribita de kuracisto. Plibonigas la hormonan sistemon, plifortigas la placenton kaj reduktas la ŝancon de taĉmento, malpezigas lacecon kaj plibonigas sanan gravedecon.
La Profitoj kaj Harms of Vitamin E
Ĝi valoras rimarki, ke la negativa efiko de la apliko venas post tre granda superdozo, kio povas kaŭzi difekton de digesto, alergiaj reagoj, cerebraj hemorragioj kaj sangado de la digestiva vojo. Ĝi ne taŭgas preni vitaminon E kun sangaj vespermanĝantoj kaj kun pliigita individua sentiveco.
Konsumi la vitaminon E kostas ĉiutage. Ĝi estas pli utila kiam oni ricevas manĝaĵon. La ĉiutaga normo de plenkreskulo estas 30-45 mg. Enhavas vitaminon E en vegetala oleo, nuksoj, semoj de pomoj, hepato, lakto, spinaco, marbordito, brokolo. Tritikaj embrioj, tutaj aknoj kaj branĉoj estas tre utilaj.