Maro kale estas mirinda kombinaĵo de du malofte intersekciaj linioj, kiuj ŝajnis al ni paralelaj - kiam nekredeble utila, eĉ kuracista komponaĵo povas troviĝi en malaltekosta kaj malkara produkto, kiu, feliĉe, ankoraŭ estas multe en la mondo. Post tiaj dithyrambs ni ne povis daŭrigi la liston de kia utila maro , sed ni decidis fine konvinki vin pri la facileco de ĝia konsumo.
Pri kiom utila maro kale
Maro kale estas laminaria, algoj, kiu eĉ ne estas konsiderita planto (vi scias, ke algoj estas aparta grupo de wildlife). Bruna algoj estas io ĉiam abunda en ajna marbordo, do la pioniroj de tio, kio estas utila por maro kale, estis loĝantoj de marbordaj areoj.
Japana longeviteco
La japanaj, famaj longaj liveroj, eĉ havas tre emotan legendon, rakontante pri la origino de kelpo. Kiam la japanaj homoj mortis por malsato kaj malriĉeco, la saĝa reganto Shan Guin parolis al la dioj kun petego. La dioj al li prezentis miraklan trinkaĵon, donante longevidad, forton, timon. Por disvastigi la trinkaĵon al ĉiuj insuloj de Japanujo, la filino de la reganto, trinkinte ĝin, ĵetis sin en la maron. La dioj igis ĝin alga, kiu sorbis ĉiujn kuracajn proprietojn de la trinkaĵo. Do ĉirkaŭ la insuloj rapide kreskis algoj, kiuj savis la homojn de Japanujo de la terura fino.
Kio utilas en maro kale?
Komencu kun la kunmetaĵo. Laminaria 59% konsistas el polisacáridoj, tio estas, karbonhidratoj. Sur la dua loko proteinoj kun 13%, marbabajxoj estas famaj pro ĝia alta fibro-enhavo - nesolvebla dieta fibro - 11%, ĝi ankaŭ havas mineralajn salojn kaj humidojn.
Koncerne al mineraj saloj, estas multe por fanfaroni pri tio. Maro kale prenas unue pro la ĉeesto de jodo kaj natrio, kaj ankaŭ tre alta, rekordo, kalio kaj magnezio enhavo.
Krome:
- mangano;
- zinko;
- kobalto;
- magnezio;
- fero;
- kalio;
- sulfuro;
- fosforo;
- Vitaminoj A, B1, B12, C, D, E.
Alivorte, maro kale estas vitamin-minerala komplekso, konsistanta el pli ol 40 komponantoj, tre favora por nia korpo.
Ni kuras tra variadoj en la efikoj de kelpo sur la homa korpo:
- plibonigas metabolon;
- tonoj supren;
- faras la radikojn de la haro pli forta (eĉ kelpo eĉ rekomendas esti aldonita al la maskoto en la manĝaĵo, kiu faras siajn harojn brilantaj);
- danke al kompleksa polizakaridoj stimulas la imunan sistemon kaj malhelpas la kreskon de tumoroj;
- malhelpas la disvolviĝon de vascula sklerozo;
- La kolesterolo ĉesas esti deponita en ŝtofoj pro laminario;
- La algoj malhelpas la kreskon de la sango coagulabilidad.
Dieto sur maro kale
Kompreneble, almenaŭ en la dieta menuo, maro-brasiko devas ĉeesti, ĉar ĝi povos plenigi tiom oftan deficiton de vitaminoj en la korpo de glitigado. Sed tio ne estas ĉio ...
Konsilo pri maro kale kun dieto estas konvena, ĉar pro la alta fibro enhavo, kelpo purigos la intestojn, kaj pro la registra jodo enhavo - ĝi normale metabolo.
Ni rigardu ekzemplon pri uzado de maro kale por dieto:
- la dieto daŭras 7 tagojn;
- ĉiutage vi manĝas 300 g de kelpo (en seka, freŝa, frostita formo - trempante kaj malkonstruas);
- 300 g da mariskoj - mituloj, marĉoj, salikoko , polpo, fiŝo, ktp.
- Ĉi tiu kvanto devas esti dividita en 5 manĝojn;
- Ne uzu tujan kafon, trinku verdan teon, naturan espremon kaj, kompreneble, akvon.
Tiel, dum semajno vi povas plibonigi kaj perdi ĉirkaŭ 5 kg da troa pezo.