Aveno por pezo perdo

Aveno por pezo perdo - ne la plej komuna opcio. Ĉiuj memoras perfekte, ke ĝi estis sur la kradoj, kiujn la herooj kreskis, kaj ofte ili timas uzi tian produkton pri la perdo de pezo. Tamen, la kuracistoj en ĉi tiu senso estas tute malsama opinio.

Uzo de aveno por la korpo

Oat-grajnoj karakterizas per alta enhavo de esencaj aminoácidoj, kiuj ne estas produktitaj de la homa korpo kaj devas nepre veni de ekstere - ekzemple liso kaj triforo. Krome, ili inkluzivas riĉan aron da mineraloj - mangano, kupro, floro, fosforo, kalio, zinko, jodo, kobalto kaj magnezio. Sed tio ne estas ĉio: aveno enhavas vitaminojn A, C, E kaj multaj B vitaminoj.

Tamen, ĉio ĉi nur havas fortikigitajn proprietojn kaj estas ŝajne helpi en peza perdo. La plej valoraj por tiuj, kiuj deziras perdi pezon, estas solvebla beta-glucano (en aveno estas proksimume 11%). Ĝi estas ĉi tiu ero, kiu helpas la aeron por efike forigi sklavojn de la korpo, plibonigi la digeston kaj harmoniigi la laboron de la intesto, inkluzive plibonigante ĝian microfloran.

Kiel fandi akvon por peza perdo?

Estas multaj manieroj de aveno por peza perdo. Ni analizu plurajn popularajn receptojn, kiuj ebligas vin forigi la troan pezon:

  1. Kiselo de aveno pro pezo . En Rusujo, ĝi fariĝis el aveno, kaj li permesis al la homoj esti sana kaj forta. En tri-litra kruĉo, verŝu 300 g da avenaĵo, aldonu duonan tason da kefiro, kulero da dolĉa kremo, ŝelo de pano. Plenigu ĝin ĉiujn kun 1.5 litroj da akvo, miksi kaj meti al la kuirilaro dum 2-3 tagoj, kovrante per galo. Post tio, streĉu la infuzaĵon, verŝu ĝin en kaserolo kaj kuiri super meza varmego ĝis ĝi bolas. Kiam ĝi bolas, la kaliko estas preta. Prenu ĝin, vi bezonas duonon da kaliko antaŭ manĝi.
  2. Buljono de aveno por pezo perdo . Vespere verŝu 2 tasojn da aveno kun litro da akvo kaj foriru ĝis la mateno. Matene, metu ĉion en kaserolo, alportu ulbon, malfortigu la varmegon kaj malvarmigu 1,5-2 horojn. Se necese aldonu akvon. Tiam streĉu la buljonon, rematu la avenon kaj miksi kun la likvaĵo, kuŝu denove kaj trempu dum aliaj 30 minutoj. Post tio, la buljono povas esti stokita en la fridujo. Prenu duonon de glaso antaŭ manĝi.
  3. Infuzaĵo de aveno por pezo perdo . Miksi 2-3 kulerojn da aveno kaj kulero da kratago, breĉi duonon de litro da bolanta akvo kaj kuiri super meza varmo dum ĉirkaŭ duonhoro. La rezultanta buljono forlasas 4 horojn kaj streĉiĝon. Ĉi tiu kvanto sufiĉas por vi por trinki unu tagon antaŭ manĝi duonan tason.
  4. Dieto sur la aveno . Ene de 10 tagoj oni povas manĝi nur avenaĵon, ĉian varon, teon, freŝajn legomojn kaj fruktojn. Dum ĉi tiu tempo, vi facile povas forĵeti ĝis 5 kg. Aveno helpas perdi pezon en la evento, ke la popo estas sen sukero kaj lakto.

Pezo per aveno per tiaj malnovaj kaj prefere mankostaj receptoj estas ebla nur se, krom preni la elektitan trinkaĵon, vi plu reduktas la kalikan enhavon de via dieto. Por fari tion, vi devas malkonfesi vin dolĉa, grasa kaj fritita, elektu manĝaĵojn por viando, karno kaj fiŝo (brasiko, brokolo, tomatoj kaj kukumoj). Kiel desertoj, estas pli bone resti sur marshmallows, jelioj kaj fruktoj. Sen ĉi tio, vi ne perdos pezon, eĉ malgraŭ la mirakla potenco de la trinkaĵo, kiun vi trinkas, ĉar vi povas perdi pezon per la helpo de aveno, konstante manĝante aŭ manĝante malĝuste, ĝi estas neebla. Por iu, vi havas agrablan bonuson: ĉiu el ĉi tiuj receptoj kun aveno kontribuas al peza perdo, kaj helpas plifortigi la imunecon, kaŭzi eksplodon de vigleco kaj ĝenerale plibonigas bonstaton kaj animon.