Unu el la plej popularaj legomoj sur nia tablo estas brasiko. De ĝi vi povas kuiri multajn delikatajn telerojn. Tamen tiuj, kiuj sekvas ilian figuron, ne ĉiam certas, ĉu ili konsumu brasikon perdante pezon. Post ĉio, ĝi ne estas montrita al ĉiuj homoj.
Ĉu eblas manĝi brasikon perdinte pezon?
Se vi revolas forigi ekstrajn funtojn, tiam brasiko ne nur eblas, sed necesas. Kuracistoj raportas ĉi tiun planton al la nombro de la plej utilaj por perdi pezon, ĉar:
- ĝi enhavas tre malmultajn kaloriojn - 12-28 kcal en 100 gramoj, la plej multaj "alta-kalorioj" varioj - brokolo kaj koloro;
- En la legomo enhavas registran kvanton da tartrona acido, kiu akcelas la metabolon ;
- Brasiko havas en sia komponado valorajn fibrojn kaj fibrojn, kiuj purigas la intestojn de balastaj substancoj kaj faras ĝin pli bone funkcii;
- Tiu legomo reduktas la apeton, danke al la granda nombro da vitaminoj kaj spuroj, kiuj prezentas en ĝia komponado.
Tamen, brasiko povas esti malutila, ĉi tio devus esti memorita de amantoj de mono-dietoj kaj tiuj, kiuj havas problemojn kun la gastrointestinal vojo (ulceroj, gastritoj kun alta acideco, enterokolito, ktp.).
Ĉu mi povas manĝi stangitan brasikon kiam mi perdas pezon?
Raw brasiko estas iom peza manĝo, kiu ne ĉiam plene sorbas la korpon. La plej bona elekto por dieto estas kuirita. Ĉi tiu plado estas bone digestita, konstante forigas la senton de malsato kaj plibonigas pezan perdon same kiel freŝaj legomoj.
Ĉu ebla manĝi marĉan kaleton perdi pezon?
Maro kale devus esti inkluzivita en ĝia menuo perdi pezon, ĉar ĝia kalika valoro estas nur 5 kcal per 100 gramoj. Tamen, se vi interesas la demandon pri ĉu ĝi povas manĝi ĉerpitan kaleŝon per perdado de pezo, tiam valoras aŭskulti la opinion de specialistoj, kiuj konsilas forlasi ĉi tiun pladon. La avantaĝo alportos nur sekigitajn, bolitajn aŭ sekigitajn algojn.