Ofte persono ne povas perdi pezon nur ĉar li spertas konstantan senton de malsato kaj ne povas sekvi dieton. Kelkfoje tio estas pro la fakto, ke lia stomako estas etendita, do malgranda kvanto da manĝaĵoj ne kaŭzas satatecon. Forigi ĉi tiun problemon per pluraj manieroj - hejme kaj specialigita (kirurgia).
Kio estas la stomako volumo de plenkreskulo?
Respondu ĝuste ĉi tiu demando estas neebla, ĉar la indikilo dependas de la konstruado, alteco kaj pezo. En mezumo, la volumo de la homa stomako dum la rapida periodo estas proksimume 0.5 litroj. Kaj post manĝi, ĝi povas etendi ĝis 1 litro, laŭ kio parto de manĝo konsumiĝis kaj kiom da likvaĵo estis ebria. Fiziologoj diras, ke la averaĝa averaĝa volumo de plenkreskulo estas de 0,5 ĝis 1,5 litroj. Sed ĉi tiuj datumoj estas malĝustaj por homoj kun obesidad kaj regule malaperas, ili havos pli altajn indikilojn kaj povas atingi 4 litrojn.
Kiel rapide la volumo de la stomako malpliiĝas?
Ĝi ne funkcios en kelkaj tagoj. Persono, kiu volas trakti ĉi tiun problemon, ni devas agordi la fakton, ke por apero de la unuaj rezultoj devos atendi almenaŭ 2 semajnojn. Simile, kiom longe la volumo de stomako reduktas en ĉiu specifa kazo, vi povas nur viziti la kuraciston. Li determinos la gradon de streĉiĝo, helpos elekti la plej efikan metodon, ĉar ekzistas pluraj manieroj per kiuj vi povas forigi la problemon.
Kiel redukti la volumon de la stomako:
- Plenumi kun speciala dieto.
- Ekzerco.
- Kirurgiaj metodoj.
- Ŝanĝi kutimojn, horarigi manĝojn kaj trinkaĵojn.
Kiel redukti la volumon de la stomako nature?
Ĉi tiuj metodoj estas la plej simplaj kaj simplaj. Sed ili ne taŭgas por tiuj, kiuj havas tro da stomako (3-4 litroj kaj pli superas la normon). Por atingi la efikon uzi ĉi tiujn metodojn, vi devos ŝanĝi viajn manĝajn kutimojn kaj fluidojn. La rezulto estos videbla post 2-4 semajnoj, do vi devas pacienca kaj metodike sekvi la rekomendojn.
Kiel redukti la volumon de la stomako per naturaj metodoj:
- Manĝi malgrandajn manĝojn, sed ofte . Kuracistoj rekomendas rompi la ĉiutagan racion por 5-7 ricevoj, ĉiu el kiuj ne superas 200 g da manĝaĵo.
- Ne trinku manĝaĵon . Inter manĝoj kaj trinkaĵoj devas pasi almenaŭ 30 minutojn.
- Manĝi pli da fibro (branĉo aŭ panoj kun ili estas bonaj).
Kiel redukti la volumon de la stomako - dieto
Ĉi tiu metodo ankaŭ konsideras ŝpari. La dieto por redukti la volumon de la stomako observiĝas dum 2-4 semajnoj, post kiu vi povas ŝanĝi al la kutima dieto, nepre reduktante partojn. La nutra plano en ĉi tiu kazo estas facile konstrui sendepende, bazita sur kelkaj principoj. Por peti la disvolviĝon de dieto al specialisto ne estas necesa.
Kiel redukti la volumon de la stomako per dieto:
- En la tago devas esti 6 manĝoj, 3 grandaj kaj 3 manĝaĵoj.
- La bazo de la dieto - proteino kaj fibro-enhavanta pladojn. Taŭga blanka karno kaj fiŝo, dolĉaj produktoj , vegetalaj salatoj kaj kuiritajxoj, supoj.
- Porcio ne superas 200 g.
- Trinkaĵoj povas esti konsumitaj duonhoro post manĝi.
Ekzercoj por redukti la volumon de la stomako
Fortaj abdominalaj muskoloj ankaŭ kontribuas al solvado de la problemo. En ĉi tiu kazo, la malpliigo de la volumo de la stomako estas pro tio, ke ĝiaj ŝtofoj fariĝas pli elasta, facile revenas la kutiman formon. Por atingi ĉi tiun rezulton, vi devas streĉi la muskolojn de la gazetaro, faru tordojn, levi la korpon de prona pozicio. Kuracistoj ne konsilas uzi ĉi tiun metodon por tiuj, kiuj havas tro multe da pezo kaj kiuj estas diagnozitaj kun obesidad, ĉar tio povas konduki al problemoj de sano.
Spiraj ekzercoj por redukti la stomakon
Ĉi tio estas simpla ekzerco, kuracistoj rekomendas fari al ĉiuj homoj, ne nur tiuj, kiuj suferas tro da pezo . Ili helpas ne nur redukti la volumon de la stomako, sed ankaŭ plifortigi la abdominaran muron. Estas facile fari gimnastikon. Oni devas stari rekte, kaj kiel eble plej multe forigi la pulmon, la muskoloj de la gazetaro iomete streĉiĝas samtempe. Tenu ĉi tiun pozicion por 3-5 sekundoj, tiam ekshaku, ventro retiriĝas kaj ĉenoj. Ĉi tiu pozicio de la muskoloj de la gazetaro estas riparita dum 0.5 minutoj. Por ripeti ekzercon necesas 5-7 fojojn por 1-2 horoj antaŭ manĝo, ĝi estas dezirinda fari aŭ fari ĝin aŭ li matene kaj vespere.
Acido Ascórbico por redukti la volumon de la stomako
Kuracistoj diras, ke vitamino C ne povas efiki la forigon de tia problemo. Sekve, kun helpo de ascorbika acido, ĝi ne eblas forigi troajn kilogramojn. Scien pruvis, ke la troo de vitamino C nur pliigos la situacion, ĉar ĝi iritas la mukozon, kondukas al gastritis kaj aspekto de rena ŝtono. Por ambaŭ redukti la apetiton kaj volumon de la stomako kaj perdi pezon, vi bezonas:
- Sekvu la dieton.
- Faru la ekzercojn.
- Redukti partojn de la ĉiutaga dieto.
Reduktante la volumon de la stomako - la subkonscia
Psikologoj diras, ke forigi la problemon de tropado dependas de la humuro de persono. Redukti la volumon de la stomako helpos ambaŭ plenumi la dieton kaj la ĝustan motivon. Vi devas ĝustigi vin al la limigoj, estas nur kiam estas sento de malsato , kaj ne la deziro, ke vi embarasiĝu kun delikataĵoj. La volumo de la homa stomako pliiĝas laŭgrade. Sekve, estas grave prizorgi la grandecon de partoj, por kompreni, ke ĉesigi la problemon ne estas eblo.
Piloloj por redukti stomakon
Ĝi ne rekomendas preni tiajn medikamentojn sendepende. Ili estas preskribitaj nur de kuracisto. Ĉi tiuj financoj ne multe helpas redukti la stomakon, kiom multaj subpremas la apetiton. Sed ili havas tre negativan efikon sur homa sano, do specialistoj ne konsilas preni ilin. Jen nur kelkaj faktoj, kiuj atestas pri la malutilo de tiaj financoj:
- Negativa influo sur la nervoza sistemo, kaŭzante tumultojn en dormo, apatio, depresio kaj aspekto de irritabilidad.
- Seksperfortado de metabolaj procezoj, kondukante al haroj perdo, difekto de la haŭto.
- Krizo de la mukozoj de la stomako kaj intestoj.
- La aspekto de diareo.
- Rapida reveno de perditaj funtoj.
La sola pozitiva efiko de tiaj drogoj estas malpliigo de apetito, signifa redukto en la stomako sen kirurgio kun la helpo de ĉi tiuj financoj estas neebla. Kuracistoj kelkfoje preskribas ilin, sed prenante pilolojn en ĉi tiu kazo estas farita sub la superrigardo de specialisto, la daŭro de la kurso ankaŭ estas metita de li. Tiaj mezuroj estas prenitaj por trakti la obesidad de la lasta grado, ĉar persono kun simila diagnozo ofte simple ne povas kontroli sian apetiton.
Kirurgio por redukti la stomakon
Ĝi estas preskribita nur de specialisto por homoj kies BMI superas 40. Ĉi tiuj kirurgiaj metodoj helpas, kiel redukti la stomakon por manĝi malpli, kaj rapide perdi pezon. Operacio estas ekstrema mezuro, kiu estas nur uzita kiam estas medicinaj indikiloj. Uzu ĝin, se ekzistas ŝanco forigi la problemon sen kirurgio, ne sola kuracisto konsilos. Ekzistas tri ebloj por kirurgio por redukti la volumon de la stomako:
- Balonado . En la stomako lokas specialan sakon, kiu plenigas la spacon.
- Bandado . La stomako estas zonita per speciala ringo, kiu estas vivigita.
- Clipping . La propra nomo de la operacio jam indikas ke la bazo de la metodo kuŝas en la fakto, ke parto de la stomako estas kirurgie forigita.
Ĉiuj listigitaj metodoj estas danĝeraj. Ili estas uzataj nur se troa pezo fariĝis minaco al la sano de la paciento en granda parto. En aliaj kazoj oni rekomendas uzi pli mildajn metodojn. Kuracistoj konsilas regule kontroli la kvanton da manĝitaj partoj kaj pezo eĉ por tiuj, kiuj ne suferas obesidad. Nur tiamaniere ĝi povos subteni sanon kaj ne fariĝi paciento de nutristiisto aŭ kirurgo.