Ni jam multe parolis pri malsamaj dietoj, kie la bazo estas farita de iuj produktoj, precipe proteinoj aŭ certa speco de karbonhidratoj. Hodiaŭ ni prezentos vin, kaj precipe amantoj de fruktoj kaj legomoj kun salata dieto. Ĝi riĉigos vian korpon per la necesaj spuroj, purigos la korpon de toksinoj, kaj signife helpos plibonigi la kondiĉon de la haŭto kaj haro.
Ofte, tiuj, kiuj uzas salatojn pro peza perdo dum ĉirkaŭ 2 semajnoj, perdas ĉirkaŭ 8 kg, kondiĉe ke nur manĝaĵoj de planta origino estas manĝataj. Kompreneble, pli bone estas uzi ĉi tiun dieton en la somero aŭ frua aŭtuno, kiam ne estas manko de fruktoj kaj legomoj. Sed eĉ nun, iuj el la manĝaĵoj, kiujn ni bezonas, troveblas sur superbazaroj.
Dietaj salatoj por peza perdo povas varii, la sola afero estas kategorie malpermesita miksi fruktojn kaj legomojn. Ankaŭ ne uzu sukeron, salo, mielo. En frititaj kaj enlatigitaj manĝaĵoj ankaŭ ne devus esti konsumitaj, pli bonaj krudaj aŭ kuiritaj. Vi verŝajne volas demandi: kiel plenigi salaton per dieto? Ĉio estas simpla. Se vegetala salato, tiam provu forgesi citronon kaj oleon, se la salato estas frukto, tiam vi bezonas kefiron aŭ grasan liberan jogurton por helpi vin.
Salataj Receptoj por Peza Perdo
Ĉiu el ni havas niajn plej fruktajn fruktojn kaj legomojn, ili povas esti prenitaj kiel bazo por ajna salato, tiel ke la dieto ne gravas por vi. Por iu, vi povas manĝi salatojn por peza perdo sen limigi vin mem en servoj. Sed ankoraŭ memoru tion por vi - ĉi tio estas la unua afero al dieto, kiel rezulto de kiu vi volas akiri vian malpli en kilogramoj. Poste mi ŝatus dividi kelkajn variojn, kiuj almenaŭ unufoje devas esti inkluditaj en via du-semajna dieto.
Do, salatoj de brasiko por peza perdo, ekzemple, eble plej malpezigas vin de toksinoj, stimulas la laboron de la intesto kaj plenigu la korpon per fibro. Multaj eĉ sidas sur brasiko mono-dieto, sed ĉi tie la ĉefa afero ne devas forigi ĝin. Post ĉio, ne rekomendas pli ol dek tagoj perdi pezon per brasiko. Provu trinki almenaŭ 2 litrojn da pura akvo, ĉar en rilato kun la manko de karbonhidratoj en brasiko, la korpo komencas elspezi muskolajn ŝtofojn, kaj manko de trinkaĵo povas konduki al malhidratigo.
Lastatempe li komencis uzi la popularan glitiga salato kun zingibro. Probable, ĉiu mastrino estas konata kun ĉi tiu orienta spico kaj ĝiaj kuracaj propraĵoj. La brulado de la produkto antaŭenigas la aktivan laboron de la digestiva sistemo, akcelante la metabolajn procezojn de la korpo. La plej simpla salato miksas karotojn, apro, terpomojn kun zingibro kaj ajlo. Vi ankaŭ povas provi trinki teon kun orienta spikeco. Por tio, aldonu duonon de kulero da zingibra zingibro al la teo kaj lasu ĝin breĉi dum 10 minutoj. Por la vojo, vi povas trinki ĉi tiun teon ĝis kvin fojoj. Jam dum la unua monato vi vidos la rezultojn pri viaj problemoj.
La plej bongustaj salatoj por perdi pezon - frukto. Ĝi estas dezirinda kiam elektas produktojn por
Kun vinberoj kaj bananoj devos atendi - pro ilia alta kalika enhavo, ili ŝajne kontribuas al peza perdo. Limigo kaj uzo de vintraj fragoj kaj fruaj beroj, memorante ilian kemian komponadon.