Plej multaj vegetaranoj estas trankvilaj pri produktoj de besto de origino (ovoj, lakto kaj laktaĵoj, mielo), sed kelkaj el ili limigas ankaŭ en ĉi tio - ili estas nomataj en vegano.
Scienculoj ankoraŭ ne konsentis pri la profitoj kaj nocoj de vegano. La malfacilaĵo kuŝas ankaŭ en la fakto, ke ĉi tiu dieto havas sufiĉe malsaman tolerecon por ĉiu individuo.
Prosperaj veganoj
Inter la ĉefaj avantaĝoj de vegano, ĝi emfazas, ke ĉi tiu tipo de manĝaĵo reduktas la riskon de evoluado de granda intesto-tumoro.
Malaltigita en nutrado, la nivelo de grasoj kaj kolesterolo influas la fakton, ke la veganoj multe malpli suferas batojn, korajn atakojn kaj problemojn kun troa pezo.
La ĉeesto en la dieto de nur legomoj kaj fruktoj pliigas la kvanton de antioksidantoj enirantaj en la korpo, kiu plibonigas la protektajn propraĵojn de la imuna sistemo.
Harmon al vegano
La ĉefa damaĝo de vegano estas, ke ekzistas granda risko de senpaga dieta ingestaĵo. Tiel, kune kun la forigo de produktoj de besto de origino, la homo ekskludas la tutan aron da necesaj utilaj substancoj, kiuj devas troviĝi en la vegetaĵaro.
Ĝi ofte okazas, ke dum la tempo veganoj komencas sperti mankon de vitamino B12, kalcio, fero, zinko. Ĉi tio kondukas al pli desastrosaj konsekvencoj por la tuta organismo.
Ĉu mi devas ŝanĝi al vegano?
Por iuj, la pli kaj malpli da veganoj similas ekvivalentaj, aŭ eĉ la pozitivaj konsekvencoj de vegano superas la ekvilibron. Sed valoras memori, ke via dieto devos esti atente planita, prenos vitaminajn suplementojn, manĝaĵo fariĝos monotona.
Ĝi valoras la domaĝon pasi nur se ĉi tiu elekto estas regita por vi, kaj vi pretas radikale ŝanĝi vian vivmanieron .