La ĉefa malamiko perdi pezon estas nia apetito . Li estas kiu ne inklinas uzi simplajn utilajn produktojn, sed senĉese postulas iom da sabla kaj alta kalorio. Tamen, tia manĝaĵo estas kutimo, per kiu vi povas, se vi volas batali. Homoj, kiuj manĝas la plej malaltajn kaloriojn, unue spertas severajn atakojn de malsato, sed poste iom post iom kutimiĝas kaj eĉ komencas ĝui ĉi tiun manĝaĵon.
Plej malalta kaloria manĝaĵo
Se vi decidas fari iujn ŝanĝojn en la dieto, pripensu, kio kalika enhavo de manĝaĵoj estas plej bone por vi. Kiam elektas produktojn por dieto, vi ĉiam devas konsideri, kiel aktiva estas via vivstilo kaj kiom da alteco kaj pezo vi havas.
La malaltaj kaloriaj produktoj por peza perdo estas produktoj en kiuj la kvanto da karbonhidratoj ne superas dekonon de la pezo aŭ 5 g por servado. Samtempe, la kaloria enhavo ne devas superi 50 kcal per 100 g aŭ 20 kcal per servado. Nur legomoj, tutaj grajnoj kaj nur iuj fruktoj povas respondi al tiaj parametroj. Danke al ĉi tiuj produktoj, vi povas satumi la korpon per diversaj vitaminoj kaj dietaj fibroj, kaj ankaŭ kontentigi malsaton.
Ĉefoj inter la plej malaltaj kalorioj en la mondo estas verda teo kaj folioj. Estas interese, ke por la asimilado de glaso da verda teo, la korpo devigas elspezi energion de personaj provizoj.
Kompreneble, la plej utilaj kaj malakororiaj manĝaĵoj estas legomoj, kiuj ne estis varmegataj, ĉar ili enhavas pli utilajn substancojn. Tamen necesas kutimi la organismon al krudaj legomoj laŭgrade, ĉar la gastrointestinalo povas reagi al ili per fermentado, gasformado kaj koliko.
Kiel optimuma malalta kaloria plado por tiuj, kiuj volas perdi pezon, vi povas rekomendi servadon de vegetala salato aŭ tostita pano kun legomoj.
