Freŝaj fruktoj kaj legomoj suferas en riĉa, agrabla gusto kaj aromo. Ilia utilaj propraĵoj estas tre vasta. Tamen, antaŭ ol vi komencas uzi freŝe elpremitan sukon - freŝa, vi devas lerni la bazajn regulojn de sokoterapio por ne difekti la korpon.
Ĉu mi povas trinki ĵus premitajn suicojn?
Vi povas konsumi ĵus premitajn sukoj, sed vi devus konsideri, ke la plimulto de ili devas esti diluitaj. Ili devus esti diluitaj kun mineralo, filtrita aŭ boligita akvo en proporcio de 2: 1. La sola escepto estas beto freŝa elpremita suko. Lia proporcio estas 5: 1. La kialo estas, ke ĝi estas la plej koncentrita. Ĝi enhavas purinajn substancojn kaj oxalajn acidojn.
Kiam estas pli bone trinki ĵus premitajn sukoj?
Por plibonigi la procezojn digestivos kaj faciligi la digestibilon de manĝaĵo, prenu la sukon unu horon post manĝi. La plej efika tempo por konsumi freŝe elpremitan sukon estas la mateno kaj la periodo inter tagmanĝo kaj vespero. Freŝa ne postulas filtración, ĝi devas esti ebria kun la pulpo.
Vi povas ankaŭ preni freŝajn suĉojn post ekzercado por replenigi vian korpon per perditaj karbonhidratoj , vitaminoj kaj likvaĵoj.
Kiel trinki ĵus elpremitajn suicojn?
Estas konvene komenci trinki sukoj de malgrandaj kvantoj, iom post iom pliigante la dozon. Fruktoj kaj legomoj ĵus elpremitaj sukoj devas komence esti konsumitaj en malgranda volumo, ne pli ol 50 mililitrojn. Plua pliigo en dosiero dependas de la speco de freŝa. Do la ĉiutaga volumo de beto suko ne devas superi 100 mililitrojn, dum tomato povas konsumi 2-3 glasojn.
Por elpremi la sukon estis plej utila, ĝi devus esti uzata ene de la sekvaj dek minutoj post kuirado. Ĉi tio estas grava, ĉar kiel rezulto de interago kun aero, estas rapida detruo de ĝiaj kuracaj komponantoj.
En la suko enhavas organikaj acidoj, moligas kaj detruas la malmola emajlo de la dentoj, do ĝi rekomendas post lavi la sukon por enjuŝi la buŝon.
Kiom ofte vi povas trinki ĵus elpremitajn suicojn?
Trinka freŝa kuirita suko estas utila, sed ne pli ol tri glasoj tage por plenkreskulo. Por la korpo de infano la normo estas ne pli ol glaso tage.
La uzo de pli granda volumo difektos negative la sistemon cardiovascular kaj organojn digestivos. Troa konsumo de acidaj sukoj povas deĉenigi akcidenton. Ili ne estas rekomendataj por homoj, kiuj havas stomakajn problemojn.
Kion alian vi bezonas scii?
- Por la produktado de ĵus elpremitaj sukoj, nur naturaj kaj maturaj legomoj kaj fruktoj devas esti uzataj.
- Sukcesoj de fruktoj estas plej bone trinki tra tubo.
- Ne anstataŭigu sukojn por freŝa frukto.
