Nur la koncepto pri "dieta pano" en multaj homoj estas miriga. Post ĉio, kia pano povas esti, kiam persono dietas kaj manĝas ĝuste? Plie, spertuloj mem rekomendas, antaŭ ĉio, ekskludi de la dieta faruno. Sed, aliflanke, ne ĉiuj povas facile rezigni panon.
La eliro estas
Sed, feliĉe por multaj kun ĉi tio, ne ĉio estas tiel strikta. En moderna dietologio, ĝi eblas determini senambie, ke pano estas dieta kaj en kiom da homoj ĝi povas esti konsumita tage. Jes, kaj kompleta malakcepto de ĝi ne alportos profitojn. Iuj 50-100 gramoj por la figuro restos nevideblaj, sed ili donos al la korpo la substancojn kaj komponaĵojn necesajn por ĝi.
Sur la bretoj vi povas trovi ampleksan gamon de tia produkto, sed vi devas scii distingi altkvalitan, dietonan panon el "ebena" pano.
Faranta la ĝustan elekton
Oni devas rimarki, ke necesas elekti pano kun malalta glucemia indekso . Tiel, la elekto povas fali sur dieta pano de branĉo. La fakto estas, ke tio estas la plej malgrava parto de la greno, kiu suferas minimuman pretigon. En la branĉo enhavas multajn nutraĵojn kaj vitaminojn, kiuj havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo.
Ĝi valoras rimarki, ke utila dieta pano estas sen fermentajxo. Sekve, al la selektado, legu atente la etiketo kun la komponado de la produkto. Ne elektu produkton, kiu inkluzivas sukeron, bakanta pulvoro, tritikan farunon. Ĝi valoras rigardi la manĝan panon faritan el komplena faruno. Tia produkto alportos multe pli da profitoj ol unu kun multaj aldonaĵoj.
Kaj laste, mi volas diri, ke pano, kvankam nutraĵo, sed bezonas esti konsumita en malgrandaj kvantoj, ĉar se ili estas trouzitaj, la dieto estos senutila.