La historio de la aspekto de muesli revenas al la malproksima 1900. Tiam la fama doktoro Max Birkher-Benner malkovris por si tiel nekutiman, en tiu tempo, teleron, lerninte ĝin de unu maljuna pastro en la Alpoj.
La muesli, preparita de la malnova viro-hepato, konsistis el grundaj tritikaj aknoj, mielo, frago kaj beruso beroj kaj lakto. Post la kunveno de la kuracisto kun la paŝtisto, la historio pri la naskiĝo de novaj kuiraj receptoj komencis, ĉar ĝi rezultis esti sana kaj sana plado, kiu hodiaŭ estas amata de ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj. Pro tio ke multaj el ni, precipe tiuj, kiuj volas perdi kelkajn kromajn funtojn, ĉefe interesiĝas pri la kalika enhavo de muesli , ni devos nian artikolon al ĝia konsidero.
Komponado kaj kaloria enhavo de muesli
La ĉefaj ingrediencoj por preparado de ĉi tiu mem-sufiĉa manĝaĵo estas disbatitaj kaj platigitaj grajnoj de tritiko, sekalo, rizo, aveno, milo aŭ hordeo, en kiu vi povas aldoni pecojn da fruktoj, berojn, nuksojn, sekigitajn fruktojn, semojn, krom ĉokoladon aŭ kruĉajn vazojn. Verŝi ĉi tiun miksaĵon povas esti lakto, suko, akvo, jogurto aŭ kefir.
Kalora enhavo de muesli estas sufiĉe alta, en 100 gramoj da seka miksaĵo (kutime cerealoj, fruktoj kaj nuksoj) enhavas 365 kcal. Sekve, se vi sekvas la figuron kaj ne volas batali poste kun kromaj funtoj, estas pli bone manĝi muesli kun fruktoj, ĉu sekaj fruktoj aŭ ĉokolado.
Kalora enhavo de muesli kun lakto estos pli ol kun akvo aŭ suko. En 100 gramoj de la preta plado enhavas proksimume 290-295 kcal. Uzante anstataŭ reprovigi jogurto vi ankaŭ povas akiri tre altan kalorion-produkto, en kiu 100 gramoj enhavas ĉirkaŭ 322 kcalojn.
Kalora enhavo de muffins kun jogurto 0,1% grasa enhavo estas sufiĉe malgranda, kurzo de 1 taso kefir + 1 tbsp.
Se vi aliĝas al dieto kaj volas perdi pezon kiel eble plej rapide, tiam plej bone verŝu muesli kun ebena akvo. La efiko atingos pro la malalta kalika enhavo de muesli kaj granda kvanto de fibro, kiu normaligas la laboron de la intesto kaj helpas forigi toksinojn de la korpo.
La plej granda kaloria enhavo de muesli-stangoj. Ĉi tiu utila dolĉeco enhavas tiom da 416 kcal por 100 gramoj, sed ekzistas multaj karbonhidratoj ĉi tie. Tial estas pli utile manĝi trinkejojn matene, por matenmanĝo. Pro ĝia diversa minerala komponado, ĝi efike influas la laboron de la nervoza sistemo kaj koro, plibonigas bonstaton, levas vivon, donas energion kaj forton dum la tuta tago.