Inter la admirantoj de taŭga nutrado, la ekzota banano , kies utilaj propraĵoj ne estas pli malsupera al aliaj fruktoj, jam ĝuas de speciala reputacio, kaj la delikata krema teksturo kaj gusto faras ĝin ŝatata en infanoj kaj plenkreskuloj.
Kiel utila?
Danke al la komponado de la banano kaj utilaj propraĵoj, nutrististoj konsideras ĝin unika produkto:
- Ĝi tute ne kaŭzas alergiojn kaj estas ideala por nutrado de homoj de ĉiuj aĝoj;
- Granda kvanto da kalio kaj magnezio en la banano efike influas la laboron de la sistemo cardiovaskula, nutras la ĉelojn de la cerbo, normigas la sangopremon;
- banano enhavas grandan kvanton da vitaminoj: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, kiuj estas utilaj por haŭto kaj haro, plibonigas memoron kaj cerbon, protektas kontraŭ streso kaj nervoza kolero, fortigas imunecon;
- bananoj estas tre nutraj kaj konsideras ideala produkto por energia reakiro post laboro aŭ trejnado;
- bananoj estas riĉaj en tiaj nedeteneblaj mikrolektoj de kalcio, natrio kaj fosforo;
- bananoj malpezigas stomakon, estas milda, malstreĉa rimedo, kaj, danke al fibro, helpas purigi la murojn de la stomako;
- la alta enhavo de fero en la banano havas favorajn efikojn sur la formado de hemoglobino kaj la hematopoyta sistemo.
Oni kredas, ke la banano estas la plej utila produkto por manĝaĵoj. Ĝia ŝelo estas facile forigita, kaj en la pulpo estas multa fruktozo, kiu rapide traktas malsaton. Ankaŭ banano kapablas anstataŭi ĉokoladon, ĉar ĝi enhavas tryptofanon. Ĉi tiu substanco, eniranta la korpon, provokas la produktadon de serotonina - la "hormono de feliĉo", tial ĝi kaŭzas bonan humuron kaj kunigas la bananon kun la pozitiva. Sciencistoj kredas, ke la banano ankaŭ estas potenca afrodisko, ĉar ĝi plibonigas seksan deziron en viroj kaj virinoj.
La haŭto de banano ankaŭ enhavas utilajn proprietojn. Ĝi estas uzata por brulvundoj, milde aplikante la internan flankon al la vundita makulo. Banano petrolo helpas malpezigi doloro kaj inflamo, antaŭenigas frua vundo resanigo. Banana kunpremado estas konsilita apliki al vokoj, verukoj kaj spliniloj - ĝi malvarmigas la haŭton, helpante ĝin forigi mortajn ĉelojn, virusojn kaj contaminantojn. Kaj iu ajn, kiu deziras blankigi la koloron de dentoj, estas rekomendinde froti viajn dentojn per banana pomelo ĉiutage dum tri minutoj. La rezulto estos videbla post 2 semajnoj.
Alia banano estas populara kun tiuj implikitaj en sportoj, ĉar ĝi estas bonega ingredienco por diversaj proteinoj aŭ karbonhidrataj kokteloj.
Banano - kontraŭindikiĝoj
Malgraŭ la impresa listo de utilaj propraĵoj, la banano ankaŭ havas kontraŭindikiĝojn. Antaŭ ĉio, ĉi tio aplikas al infanoj sub tri jaroj, kies digesta sistemo ankoraŭ ne pretas digesti tiajn nutraĵojn.
Homoj kun troa korpa pezo devus limigi la konsumadon de banano pro ĝia alta kaloria enhavo. Tamen, ne necesas ekskludi plene bananojn el la dieto , pli bone estas limigi 2-3 porcioj semajnon.
La kapableco de banano por pliigi la densecon de sango estas danĝero por homoj, kiuj suferis baton aŭ korpan atakon, suferante tromboflebitis kaj varikajn vejnojn.
Ĝi valoras rimarki kaj la fakto, ke bananoj importitaj de la sudaj landoj estas nematuraj. Ofte, frukt-provizantoj, dezirante akceli ilian maturadon, trakti fruktojn kun gaso aŭ alia, nessekva kemio. Sekve, antaŭ manĝi, vi devas lavi la bananojn per kuranta akvo, eĉ se vi ne intencas uzi la ŝelon ene. En la vendejo provu elekti malgrandajn solidajn fruktojn kun riĉa brila flava koloro, sen nigraj makuloj - tiaj bananoj pruvos esti la plej delikataj kaj utilaj.