Pino-nuksoj - kaloriaj enhavo

Por plej multaj homoj, cedraj nuksoj ne estas nur tre delikata traktado, sed vere trovebla. Ili povas esti manĝitaj krudaj, frititaj, aldonitaj al salatoj kaj aliaj teleroj.

La profitoj de nuksoj, ĝenerale, ni aŭdis longan tempon, kaj pino-nuksojn - ne escepton. Plej ofte, kion ni aĉetas en la vendejo, estas la semoj de konusoj de siberia pino. Ili povas facile baki, preni kun ili sur la vojo, por labori aŭ studi. Ĉi-rilate, multaj interesiĝas pri kiom da kalorioj estas en cedraj nuksoj, kiel nutra kaj utila estas la delikateco amata de multaj? Vi trovos respondojn al ĉi tiuj demandoj en nia artikolo.

Komponado de pinoj-nuksoj

Ekstreme riĉaj en vitaminoj kaj spuroj de pino-semoj havas multajn utilajn proprietojn. Tamen, malgraŭ tio, tiuj, kiuj volas perdi pezon, ne devas forpreni ilin, ĉar la kaloria enhavo de pino-nuksoj estas 673 kcal po 100 gramoj. De ĉi tiuj, 615 kcal estas donitaj el grasoj, kiuj en cedra oleo estas preskaŭ du trionoj.

Nutra valoro de pinoj estas sufiĉe altaj, la kvanto de grasoj en 100 gramoj de la produkto atingas 67 mg, proteinojn - 16 mg, karbonhidratojn - 9.4 mg. Sekve, post malpeza bakaĵo, ili ne malsatas baldaŭ.

La cedraj nuksoj enhavas multajn vitaminojn, inkluzive de vitaminoj A, E kaj B, kiuj helpas plibonigi la okulojn, por ordigi la nervozan sistemon, reguligi metabolon, plifortigi la ungojn kaj doni la harojn sana sana brilo.

La minerala kunmetaĵo de pina nuksoj plene surprizas kun la enhavo de kalio , magnezio, jodo, fosforo, silicio, fero, kalcio, zinko kaj multaj aliaj. aliaj mineraloj. La fruktoj enhavas aminoacidojn kaj proteinajn komponaĵojn, kiuj estas esencaj por la korpo kaj kiuj multe pli facile sorbas por nia korpo. Sekve, regule manĝante malgrandajn porciojn da nuksoj, vi povas fortigi imunecon, malrapidigi la maljuniĝon de la haŭto, purigi la sangon de kolesterolo kaj plibonigi la laboron de la cerbo, koro kaj sangaj glasoj.