Sekigitaj bananoj - bonaj kaj malbonaj

Provante diversigi ilian ĉiutagan dieton, multaj knabinoj, kiuj sidas sur dieto aŭ observas sian formon, provas anstataŭi dolĉaĵojn per ĉiaj sekaj fruktoj. En ĉi tiu artikolo ni loĝos en unu el la plej oftaj specoj de sekaj fruktoj - sekigita banano kaj ekscios, kiom estas la utilaj sekaj bananoj.

Utilaj propraĵoj de sekigitaj bananoj

Ĝi valoras mencii, ĉu sekaj bananoj estas utilaj se ni rigardas ilian komponadon. Ĉi tie, vitaminoj B, natura antioksidanto - vitamino C, same kiel A, E, K, PP kaj beta-karoteno. De la mineralaj substancoj en la sekigita produkto estas fluoro, seleno, fero, mangano, kalio, natrio, magnezio, zinko kaj kalcio. Tia vario de nutrientes povas envii multajn fruktojn.

Utiloj kaj malutiloj de sekigitaj bananoj

Kompreneble, danke al ĝia komponado, sekigita banano havas grandan profiton. Fero helpas en la disvolviĝo de la korpo hemoglobino, organikaj fibroj kaj fibro plibonigas la laboron de la intesto, batali kun estreñimiento, reguligante la tabureton. Natura sukero estas fonto de energio kaj ŝarĝo de vivikeco dum tuta tago. Kalio, promocias muskola kreskon, dum trejnado kaj ekzerco. Tial multaj trejnistoj konsilas siajn administraĵojn manĝi 100 gramojn da sekaj bananoj tage. Danke al la enhavo de vitamino C, ekzistas natura fortigo de imuneco. Vitamino E plibonigas komplekson, kaj ankaŭ estas natura kuracilo por nutri la haŭton.

La energia valoro de sekigitaj bananoj

100 g de sekigita banano havas kalorian enhavon de 364 kcal. Ĉi tiu cifero estas pli granda ol la freŝa produkto. Post sekigi, 3.89 g de proteino, 1.81 g da graso kaj 88, 28 g da karbonhidratoj restas en la produkto.

La Harmon de Sekigitaj Bananoj

Se ni parolas pri kiu la sekigita produkto estas kontraŭindikata, tiam ĉi tiu grupo inkluzivas homojn kun diabeto mellitus , pro la alta enhavo de sucrose en ĝia komponado. Krome, vi ne povas manĝi sekajn bananojn per flatulenco, pliigi sangan kotadon, tromboflebitis, kaj ankaŭ post batoj kaj koraj atakoj.