Halva venis al ni el malproksima Irano, kie ĉi tiu mirinda delikateco estis malkovrita. Sur la bretoj de niaj vendejoj vi ofte povas trovi sunfloron halva, kaj en sia patrujo ekzistas dekoj da specioj - sesame, maní, migdalo, glataĵo, kun tutaj nuksoj kaj aliaj. En iu ajn el ĝiaj demonstracioj, la halvao havas multajn kaloriojn.
Kiom da kalorioj estas en halva?
Se por paroli en aro, ĉu kaliko estas halva, tiam ia speco enhavas ĉirkaŭ 500 kcalojn per 100 g da produkto. Se vi konsideras, ke ĉi tio estas - preskaŭ duono de la ĉiutaga normo de maldika virino, tiam ni povas diri kun konfido, ke ĝi ne valoras esti tro kaptita per tia delikateco.
En ordinara sunfloro halva, 516 kcal po 100 gramoj, kiel en aliaj specoj. Se vi kovras ĝian komponadon pli detale, tiam tio estas 11 g da utila vegeta proteino, 29.7 g de esencaj vegetaj grasoj kaj 54 gramoj da karbonhidratoj, kiuj estas ĉefe sukeroj.
Ĉu mi povas manĝi duonon per pezo?
Kiel ni eksciis, la halvo estas alta kalorio, kaj eĉ 100 g de ĉi tiu produkto pli ol kovras du tutan manĝaĵon. Sed ĉar ĝi estas riĉa en polinsunsaturaj grasoj, vitamino E , kupro kaj multaj aliaj utilaj komponantoj, ĝi havas utilan posedaĵon - ĝi plibonigas la metabolon. Tiel, por ne malhelpi la ĝeneralan kurson de pezo, ekzistas halvo, sed gravas plenumi tiajn regulojn:
- manĝi halvon matene ĝis p.m. p.m., tiel ke la korpo povas bruligi kaloriojn;
- la maksimuma kvanto de halvo por tago estas 1-2 kuleroj aŭ pecoj de la sama grandeco;
- se vi permesis al vi duonon, tiam ne plu uzu aliajn dolĉaĵojn ĉi-tage.
Se vi sekvas ĉi tiujn simplajn regulojn kaj observas taŭgan nutradon samtempe, la duelo neŝajne fariĝas obstaklo al pezo. Tamen, se vi estas ĉe la scenejo, kie ĉiu kalorio estas grava, pli bone prokrasti la guston de orientaj dolĉaĵoj por la tempo, kiam vi atingos kaj korektas vian deziritan pezon.