Ne estas nenio, ke frambio nomiĝas dia bero, ĉar la avantaĝoj de framboj estas enormaj por sano. Malina - unu el la plej malnovaj beroj, venis al ni el Centra Azio. Ekde antikvaj tempoj, ĉi tiu miraklo estis fama pro ĝiaj kuracaj propraĵoj, ĝi estis konsiderita panaceo por ĉiuj specoj de malsanoj, precipe inter la romanoj kaj grekoj ĝi estis tre populara, ĉar ĝi helpis per la morditaj serpentoj kaj skorpioj.
La bontenado de utilaj substancoj en frambo
En frambo enhavas multajn utilajn microelementojn kaj vitaminojn:
- Vitaminoj - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- mineraloj - fero, kalio , kalcio, magnezio, mangano, kupro, fosforo, natrio.
Krome, framboj inkluzivas organikajn acidojn, taninos, dietajn fibrojn, antocianinojn kaj coumarinojn, kiuj faras la beron bonegan fonton de sano kaj energio.
Laŭ la enhavo de antioksidantoj, framboj prenas eminentan pozicion, starante kune kun arbores, kurboj kaj blueberoj ĉe la fronto. Ĝi enhavas ĉiutagan ingestaĵon de vitamino C, kiu estas grava, ĉar ĝi estas unu el la plej potencaj naturaj antioksidantoj. Magnezio (22 mg po 100 g) havas bonan efikon sur la roboto cardiovaskula kaj nerva sistemo. Vitamino K estas implikita en sangado, kaj mangano estas respondeca pri la sintezo de proteinoj.
Frambo kaj ĝiaj avantaĝoj por peza perdo
Certe, frambo kun ĝiaj avantaĝoj estas mirakla bero, kiu fariĝos nemalhavebla helpo en la lukto kontraŭ troaj kilogramoj, ĉar ĝia kalika enhavo estas nur 51 kcal por 100 g. La profitoj, ekzemple, de frambukaj kudroj kun matenmanĝo por matenmanĝo, plaĉos al tiuj, kiuj perdas pezon per kombinado de alta-proteino, kompleksaj karbonhidratoj kaj maso da vitaminoj. Krome, la akuzo de energio kaj pleneco al vi estas certa.
Ankaŭ eblas organizi malŝarĝajn tagojn sur framboj aŭ simple anstataŭigi viajn preferajn desertojn per ĉi tiu aroma biero.