Plejpartoj de virinoj almenaŭ unufoje en iliaj vivoj sidis sur kukumo, aŭ sur kefir dieto - nu, ambaŭ niaj produktoj estas oftaj kaj haveblaj, kaj ili havas la famon pri ĉio, kio estas dieta. Fakte, jogurto kun kukumo por pezo perdo estas simbiozo de du produktoj kontribuantaj al pezo. La plej facila kaj plej simpla maniero sidi sur ĉi tiu dieto estas miksi kun kukumoj kaj manĝi. Sed ni ne povas fari senflanke, ĉu ni povas?
Profitoj de kefiro kaj kukumo por pezo perdo
Perdi pezon pri jogurto kaj kukumoj estas tiel ofta, ne nur ĉar la gazetaro atribuas ĉi tiujn metodojn de pezo perdo al Xenia Borodina kaj Alla Pugacheva (kaj multaj aliaj), sed ankaŭ ĉar ĉi tiuj du produktoj vere povas helpi en malfacila momento, kiam vi bezonas ne nur perdi pezon, Sed urĝe perdas pezon.
Ni elektas kefir kaj kukumojn ĉar:
- kefir facile digestas, ne iritas la murojn de la stomako;
- kefir akcelas digeston, normaligas la intestinalon microflora;
- Kukumoj estas "iluzio de manĝaĵo", pro speciala "akvo" komponaĵo ili kreas senton de satieco (kvankam por mallonga tempo);
- la energia valoro de kukumoj estas 17 kcal je 100 g, tio estas 170 kcal por kilogramo, rekomendita je dieto;
- Kukumoj enhavas tartronikan acidaĵon, kiu ne permesas karbonhidratojn igi grason ĉe la talio;
- Kukumoj enhavas enzimojn, kiuj antaŭenigas la digestadon de bestaj proteinoj.
La iluzio de "ekvilibro" de peza perdo en jogurto kun kukumo
Multaj fontoj konvinkas nin, ke perdi pezon sur jogurto kun kukumo estas vere ekvilibra versio de pezo, ĉar ankaŭ estas graso (1% de kefir) kaj proteino (26 g de proteino por litro da koforo), kaj eĉ karbonhidratoj (el kukumo , konsistanta el 90% da akvo). Ĉio estas tie, sed ĝi ankaŭ estas grava - kiom. Ne trompu vin mem, ĉi tiu peza perdo ne nur ne estas ekvilibrigita, sed ankaŭ malsata. Plejparto de la plumbo estas pro la laxativo (efekto kefir) kaj diuretika (kukumo efekto) efiko, nu, kaj, kompreneble, pro la fakto, ke vi ne manĝas ion alian.
Kiu estas danĝera uzi kukumojn kaj kefir por peza perdo?
La uzo de kukumoj kaj kefiroj por peza perdo ne nur minacas la "malsatan streson" de la tuta korpo, sed ĝi ankaŭ povas konduki al via
- Nekontrolita manĝado de manĝaĵo post dieto. Estas multaj danĝeraj faktoroj, kiujn oni devas konsideri:
- Vi estas kontraŭindikata kun ĉi tiu peza perdo, se vi ne scias kiel toleri malsaton, kaj post dieto vi emas "manĝi ekstere" kaj, eĉ pli, se ĉi tio okazis al vi tri fojojn;
- se vi havas tendencon al la diareo, akvobalo, kaj, krome, iuj kronikaj malsanoj, ne pezu je jogurto kaj kukumo;
- se vi aktive trejnas, preterpasas vin kaj vian malsaton, vi ne havos sufiĉajn kaloriojn, kaj la damaĝo al metabolo kaj muskoloj estos nelegebla.
Apliko de jogurto kun kukumo por pezo perdo
Estas multaj pezaj perdo-ebloj kun jogurto kaj kukumo. Kiel ni jam menciis, la plej simpla estas la preparado de speco de "okroshki" de kefir kaj kukumoj.
Okroshka de kefir kaj kukumoj
Ingrediencoj:
- kefir 1% grasa enhavo - 1 l;
- Kukumoj (prefere de la lito) - 1 kg;
- Verduloj elekti - 1 pakaĵo.
Preparado
En unu fama filmo, ĝi diras ke okroshka - "ĉi tio estas kiam fajne, fajne pikita". Ĉi tio kaj gvidita - ni tranĉas kukumojn kaj verdojn, verŝu kefiru kaj miksi. Ĉio pretas!
Ĉi tiu metodo perdi pezon je jogurto kun kukumo ne povas esti uzata dum pli ol 5 tagoj. Nia "okroshka" devus esti manĝata dum la tago en malgrandaj partoj, ne kuiras por estonta uzo kaj ĉiutage uzas novajn produktojn. Krom "manĝi", ne forgesu ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo - kondiĉo por ĉiuj dietoj.
La evidenta plico de ĉi tiu peza perdo estas la ŝparado de mono kaj tempo por kuiri "normalan manĝon". Dum kvin tagoj vi povas perdi pezon de 5 kg. Estas multaj malavantaĝoj - antaŭ ĉio, la malbalanco de la menuo kaj la malsato .