Eble, aŭdinte la frazon "olivoleo por peza perdo", vi pensos, ke la mondo freneziĝis. Oleo kaj glitigaĵo, nu, ĉu ne estas absurda? Sed tie vi estas, vi vere povas perdi pezon per olivoleo. Kaj nun ni diros al vi kial eblas kaj kiel konvene uzi olivan oleon por atingi la deziritan harmonion.
Proprietoj de oleo
Oliva oleo havas multajn utilajn proprietojn, inter kiuj la reganta pozicio estas la kapablo redukti la kvanton de "malbona" kolesterolo. Kaj ĉiuj pro la alta enhavo de olivoleo monounsaturated grasoj. Sed ĉi tio estas butero, vi povus diri, kiel povas helpi perdi pezon? Tia demando ŝprucis eĉ antaŭ sciencistoj, kaj ili, sen pensado dufoje, okupis gravajn studojn. Ĝi rezultis, ke konsumo de monounsaturadaj grasoj signife reduktas la apetiton. Dieto kun tiaj grasoj multe pli efikas ol tute grasa dieto. Do la uzo de oliva oleo por peza perdo estas pravigita kaj donas bonajn rezultojn. Plie, sciencistoj opinias, ke eĉ ĉe manko de fizika praktiko kaj specialajn limigojn en manĝaĵo, eblas atingi pezon per anstataŭigo de ĉiuj grasoj en la dieto kun monounsaturado.
Nu kaj krom peza perdo, regula konsumado de oleo de oleo donos al via korpo iujn pli agrablajn gratifikojn. Ekzemple, alta enhavo de vitamino E en oleo, helpos la haŭton por konservi junulojn kaj belecon, kaj najloj kaj haroj rimarkos fortike. Sed oleo de olivo enhavas ankaŭ vitaminojn A, D, K kaj utilajn acidojn. Inter ĉi tiuj lastaj, la oleiko estas precipe distingita, ĉar ĝi malhelpas la apetiton kaj helpas homojn perdi pezon. Krome, ne ĉiuj utilaj kvalitoj de oleika acido estis studitaj. Laŭ unu versio, ĝi povas redukti la riskon de evoluantaj kancaj tumoroj. Ĝenerale, per olivoleo por pezo, vi ne nur forigos la kromajn centimetrojn, sed ankaŭ pliboniĝos kaj brilos.
Kiel preni olivan oleon?
Estas klare, ke por akiri la ĝustan efekton vi bezonas scii kiel konvene uzi olivan oleon, nu, ne trinku ĝin anstataŭ teo, fakte? Ne, vi ne bezonas trinki ĝin en grandaj kvantoj. Por peza perdo, ĝi ĝuste ricevos malplenan stomakon sur kulero da oleo, kiel medicino - nu, ne ĉiuj ŝatas la guston de butero. Kvankam, pro la beleco kaj povas esti tolerata. Nu, estus bele anstataŭi la kutiman buteron (akra kremo, majonezo) kun oliva oleo. Eble, unue plenigu vian preferan salaton kun kukumo kaj tomato kun oleo de olivo anstataŭ anstataŭa kremo estos iom nekutima, sed en la tempo, tia kostumo ŝajnas al vi pli delikata. Kaj ankoraŭ vi povas trovi multe da delikataj teleroj (kaj salatoj, inkluzive) kun oleo de olivo. Do la inkludo de ĉi tiu produkto en la dieto ne estos tiel dolora ol rezigni la duonon de la kutima manĝaĵo. Nu, se ne estas forto rezigni sandviĉon kun butero, tiam vi povas provi fari ĉi tiun manĝon iom pli utila. Por fari tion,
Kaj iuj pli utilaj konsiletoj
Pro tio ke la oleo de oleo ne estas konata produkto por ĉiuj, ĝi valoras valori paroli ĝin pli detale. La plej bonaj pladoj por oleo de olivo estas glaso-botelo da malhela vitro, plastaj uzaĵoj estas nedezirablaj. Stoku la oleo en malvarmeta kaj malhela loko, la fridujo faros. La unuan fojon, prenante la oleo el la fridujo kaj vidante, ke ĝi perdis ĝian konsiston kaj odoron, ne panikiĝos, ĉio revenos tuj kiam la oleo varmiĝos. Ni nomas la atenton al la etikedo, la vortoj "milda" kaj "lumo" indikas la gradon de oleo-purigo, kaj ne ĝia grasa enhavo. La vortoj "virga" kaj "ekstra virga" signifas, ke ĉi tiu oleo ne povas esti varmigita, kaj do vi ne bezonas ion por friti ĝin. La vivdaŭro de oleo de oleo estas 6 monatoj. Kaj ne pensu, ke manĝanta enlatajn olivojn, vi anstataŭigas la uzon de oliva oleo - en olivoj la parto de butero estas nur 7%.